Helth Guidence & Tips

Migraine and headaches can be incredibly debilitating and disruptive to daily life. While there are many over-the-counter and prescription medications available, there are also some home remedies that may help alleviate symptoms. Here are a few home remedies that you can try: 1. Cold compress: Place a cold compress, such as a bag of frozen vegetables or an ice pack, on the affected area for 15-20 minutes. Repeat as needed. 2. Heat therapy: Apply a warm compress or take a warm bath or shower to help relax tense muscles and ease pain. 3. Ginger: Ginger is a natural anti-inflammatory and can help alleviate headaches. You can either chew on a piece of ginger root, make ginger tea, or take a ginger supplement. 4. Lavender oil: Lavender has a calming effect and can help reduce stress and tension. Try rubbing a few drops of lavender oil on your temples or inhaling the scent. 5. Peppermint oil: Peppermint oil has a cooling effect that can help relieve pain. Rub a few dr...

  चार से ७२ घंटे तक स्थायी रूप से होने वाले सिर दर्द को माइग्रेन नाम दिया गया है | चिंता, तनाव, भोजन या नींद की कमी, थकान, मासिक धर्म, हार्मोनल परिवर्तन इसकी मुख्य वजहेंं है | इससे राहत पाने के लिए ये उपाय अपनाएंं -   सिर दर्द होने पर बिस्तर पर लेट कर दर्द वाले हिस्से को बेड के नीचे लटकाए | सिर के जिस हिस्से में दर्द हो, उस तरफ वाली नाक में सरसोंं के तेल की कुछ बुंदे डालेंं, फिर जोर से सांंस ऊपर की और खीचेंं | इससे सिर दर्द में राहत मिलेगी |   दालचिनी को पानी के साथ बारीक पीस कर माथे पर लेप लगाए | सुखने पर हटा लें |  कपूर को घी में मिला कर सिर पर हल्के हाथोंं से मालिश करने से आराम मिलता है |  निंबू के छिलके पीस कर उसके लेप को माथे पर लगाने से आराम मिलता है|

  Yogurt is a delicious, nutritious food that can provide a variety of health benefits. Here are some of the potential benefits of including yogurt in your diet: 1. Probiotics: Yogurt is a rich source of beneficial bacteria called probiotics, which can help improve digestion and boost immune function. 2. Calcium: Yogurt is also a good source of calcium, which is important for strong bones and teeth. 3. Protein: Yogurt is a great source of protein, which is essential for building and repairing tissues in the body. 4. Lowers the risk of heart disease: Studies have found that eating yogurt regularly may help lower the risk of heart disease by reducing levels of bad cholesterol in the blood. 5. Promotes weight loss: Yogurt is a low-calorie, high-protein food that can help you feel full and satisfied, making it easier to stick to a healthy diet. 6. May reduce the risk of type 2 diabetes: Some research suggests that consuming yogurt may help reduce the risk of type 2 d...

  दही :- दही ह एक दुग्धजन्य पदार्थ असून दही खाण्याचे आरोग्यासाठी अनेक फायदे आहेत. दह्यात कॅॅॅॅॅॅल्शियम, व्हिटामिन-B12, राइबोफ्लेविन, व्हिटामिन-D, मॅग्नेशियम, पोटॅॅॅॅशियम, फॉंस्फरस यासारखी अनेक उपयुक्त पोषकतत्वे व मिनरल्स असतात. दह्याचे आरोग्यदायी फायदे व तोटे याविषयी माहिती खाली दिली आहे.   दही खाण्याचे फायदे :-  हाडांच्या आरोग्यासाठी उपयुक्त :- दह्यात कॅॅल्शियम, पोटॅशियम आणि व्हिटामिन-D चे मुबलक प्रमाण असते. त्यामुळे दही खाणे हे आपल्या हाडांच्या व दातांच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरते. याशिवाय दही खाण्यामुळे हाडे ठिसूळ होऊन ऑस्टिओपोरोसिस होण्याचा धोकाही कमी होतो.  पचनक्रियेमध्ये उपयुक्त :- दह्यात प्रोबायोटिक्स हे घटक असतात. त्यामुळे दही खाण्यामुळे पचनक्रिया व्यवस्थित होण्यास मदत होते. दही खाण्यामुळे पोटफुगी, अतिसार, बद्दकोष्ठता यासारख्या पचनासंबंधी समस्या दूर होतात.  इम्युनिटी वाढवते :- दह्यात प्रोबायोटिक्स या घटकाबरोबरच विविध व्हिटामिन आणि मिनरल्ससुद्धा भरपूर प्रमाणात असतात. त्यामुळे दही खाण्यामुळे आपली रोग प्रतिकारशक्ती अर्थात इम्युनिटी वाढण्यास मदत ह...

  The thyroid gland is a crucial part of the endocrine system that produces hormones responsible for regulating metabolism, growth, and development. When the thyroid gland is not functioning properly, it can lead to several health problems, including weight gain, fatigue, and mood changes. Here are some dietary recommendations for individuals with thyroid problems: 1. Eat a well-balanced diet: A balanced diet should include plenty of fruits, vegetables, whole grains, lean protein, and healthy fats. 2. Avoid iodine excess: Individuals with hyperthyroidism should avoid consuming excess iodine in their diet. Foods high in iodine include seaweed, saltwater fish, and iodized salt. 3. Increase selenium intake: Selenium is an essential mineral that helps to regulate thyroid hormone production. Foods rich in selenium include Brazil nuts, tuna, and sardines. 4. Consider reducing goitrogenic foods: Goitrogens are substances that can interfere with thyroid hormone producti...

  थायराइड में खान-पान :-   थायराइड के रोगी को खाने में आयोडीन युक्त भोजन करना चाहीए | आयोडीन नमक के अलावा समुद्री मछली और समुद्री जीवो और समुद्री शेवाल भी अच्छा स्त्रोत है | इनके आप आयोडीन भोजन प्राप्त कर सकते है| हरी साग-सब्जीयाँँ और पत्तेदार ताजी सब्जीया अधिक खाएंं, हरी मिर्च, धनिया, प्याज, लह्सुन, टमाटर, बहुत फायदेमंद होती है |  विटामिन डी युक्त पदार्थ :- दुध, गाजर, अंडे, समुद्री मछली, मशरूम का प्रयोग करेंं |   अखरोट, बादाम, सुरजमुखी के बीज, सुखे मेवे खाने चाहिए ये फायदेमंद होते है | नारियल, दही, गाय का दुध, नारियल तेल, पनीर भी अच्छा व लाभकारी होता है |  

  Guduchi, also known as Gulvel, is an herb that has been used in Ayurvedic medicine for centuries. It is known for its numerous health benefits and is considered to be one of the most valuable herbs in Ayurveda. Here are some potential benefits of consuming Gulvel powder: 1. Boosts Immunity: Gulvel powder is believed to boost the immune system and helps the body fight against infections and diseases. 2. Reduces Inflammation: Gulvel powder is known for its anti-inflammatory properties and may help reduce inflammation in the body. 3. Supports Liver Health: Gulvel powder is believed to support liver health and may help in detoxification of the liver. 4. Improves Digestion: Gulvel powder may improve digestion by stimulating the production of digestive enzymes. 5. Manages Blood Sugar: Gulvel powder may help regulate blood sugar levels and reduce the risk of diabetes. 6. Reduces Stress and Anxiety: Gulvel powder is believed to have a calming effect on the body and may...

  गिलोय ही अनेक रोगांवर प्रभावी अशी आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती आहे. गिलोय याचा मराठी अर्थ गुळवेल असा आहे.   गुळवेल चूर्ण खाण्याचे फायदे :-  रोग प्रतिकारशक्ती वाढते :- गिलोय ही इम्युनिटी बुस्टर म्हणूनही ओळखली जाते. रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करण्यासाठी गुळवेल खूप उपयुक्त आहे. त्यामुळे कोरोना रोखण्यासाठी आणि Immune system  मजबूत करण्यासाठी गिलोयचा वापर फायदेशीर आहे. यासाठी आपण दररोज गुळवेल चूर्ण किंवा गुळवेलचा काढा सेवन करून याचा फायदा मिळवू शकता.  संधिवात रुग्णांसाठी फायदेशीर :- गिलोयमध्ये सांध्यातील सूज व वेदना कमी करणारे गुणधर्म असतात. त्यामुळे गुळवेल ही संधिवात, वातरक्त अशा आजारात फायदेशीर ठरते. सांधेदुखीचा त्रास असणाऱ्या रुग्णांनी नियमित गुळवेलचा काढा सेवन करावा.  डायबिटीस कंट्रोल करते :- गिलोय ही मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी खूपच गुणकारी असल्याचे सिद्द झालेले आहे. विशेषतः टाईप-२ प्रकारच्या मधुमेही रुग्णांसाठी अत्यंत फायदेशीर असते. गिलोय रक्तातील साखरेची पातळी वाढविण्यासही मदत करते.   कफाचे आजार कमी करते :- श्वसनाशी संबंधित दमा, सर्दी, खोकल...

  Mouth ulcers, also known as canker sores, are small, painful lesions that can develop on the soft tissues inside the mouth, such as the tongue, gums, and cheeks. While there is no one-size-fits-all cure for mouth ulcers, there are several home remedies that can help alleviate the symptoms and prevent the development of new ulcers. Here are some of them: 1. Saltwater rinse: Mix a teaspoon of salt in a glass of warm water and swish it around in your mouth for 30 seconds before spitting it out. Repeat this several times a day. The salt helps to reduce inflammation and pain. 2. Honey: Apply a small amount of honey directly onto the ulcer. The antibacterial properties of honey can help to heal the ulcer and reduce pain. 3. Aloe vera: Apply a small amount of aloe vera gel directly onto the ulcer. The gel helps to reduce inflammation and promote healing. 4. Coconut oil: Apply a small amount of coconut oil directly onto the ulcer. The oil helps to reduce inflammation a...

  मुंह में अगर छाले हो जाए तो जीना मुहाल हो जाता है | खाना तो दूर पानी पिना भी मुश्कील हो जाता है | लेकीन, इसका इलाज आपके आसपास ही मौजूद है | मुंह के छाले गालोंं के अंदर और जीभ पर होते है | संतुलित आहार, पेट में दिक्कत, पान-मसालोंं का सेवन छाले का प्रमुख कारण है | छाले होने पर बहुत तेज दर्द होता है | आइए हम आपको मुंह के छालोंं से बचने के लिए घरेलू उपाय बताते है |   मुंह के छालो से बचने के घरेलू उपाय :-  शहद में मुलहठी का चूर्ण मिलाकर इसका लेप मुंह के छालो पर करेंं और लार को मुंंह से बाहर टपकने दे |  मुंह में छाले होने पर अडूसा के २-३ पत्तोंं को चबाकर उनका रस चुसना चाहिए |   छाले होने पर कत्था और मुलहठी का चूर्ण और शहद मिलाकर मुंह के छालोंं पर लगाने चाहिए |  अमरूद के मुलायम पत्तोंं में कत्था मिलाकर पान की तरह चबाने से मुंह के छाले से राहत मिलती है और छाले ठीक हो जाते है | 

  There are many home remedies that claim to reduce facial wrinkles, but their effectiveness may vary. Here are a few common home remedies that you can try: 1. Moisturize your skin: Keeping your skin moisturized can help reduce the appearance of wrinkles. Apply a moisturizer that contains ingredients such as hyaluronic acid, glycerin, or ceramides. 2. Use a facial massage: Gently massaging your face can help stimulate blood flow and promote collagen production, which can help reduce wrinkles. You can use your fingertips to massage your face or try using a facial roller. 3. Apply aloe vera gel: Aloe vera gel contains antioxidants that can help reduce inflammation and protect your skin from damage. Apply a thin layer of aloe vera gel to your face and leave it on for 10-15 minutes before rinsing it off with warm water. 4. Use egg whites: Egg whites contain proteins that can help tighten and firm your skin. Beat an egg white until it becomes frothy and apply it to you...

  चेहऱ्यावरील सुरकुत्या कमी करण्याचे हे आहेत घरगुती उपाय :-            चेहऱ्यावरील सुरकुत्या जाण्यासाठी अनेकजण बाजारातील महाग असणाऱ्या एन्टी एजींग क्रीमचा वापर करतात. यासाठी याठिकाणी चेहऱ्यावरील सुरकुत्या जाण्यासाठी काही घरगुती आयुर्वेदिक उपायांची माहिती खाली दिली आहे.  खोबरेल तेल : चेहऱ्यावर सुरकुत्या पडलेल्या असल्यास खोबरेल तेल उपयोगी पडते. खोबरेल तेलात अँटीऑक्सिडंट मुबलक प्रमाणात असून खोबरेल तेल हे त्वचेसाठी नैसर्गिक मॉइश्चरायझर प्रमाणे काम करते. यामुळे त्वचा मुलायम बनते आणि चेहऱ्यावरील सुरकुत्या कमी होण्यास मदत होते. चेहऱ्यावर सुरकुत्या पडू नये यासाठी रोज रात्री झोपण्यापूर्वी आपल्या चेहऱ्याला खोबरेल तेल लावून हलका मसाज करावा.  ऑलिव्ह ऑइल : खोबरेल तेलाप्रमाणेच आपण ऑलिव्ह ऑइलचाही वापर करू शकता. यामध्येही अँटीऑक्सिडंट, व्हिटामिन-A आणि व्हिटामिन- E मुबलक असते. त्यामुळे दररोज एक चमचा ऑलिव्ह तेलाने चेहऱ्यावर मसाज केल्याने सुरकुत्या पडत नाहीत.  मध : चमचाभर मधात लिंबाचा रस मिसळून ते मिश्रण चेहऱ्यावर लावावे. यामुळेही चेहऱ्यावरील सुर...

  Mint is a herb that is commonly used in traditional medicine to treat a variety of conditions, including cough and respiratory issues such as asthma, bronchitis, and other wind diseases. The active ingredients in mint, including menthol and rosmarinic acid, have been shown to have anti-inflammatory, antispasmodic, and antimicrobial properties that can help alleviate coughing and soothe respiratory inflammation. Mint can be consumed in various forms, such as tea, lozenges, or essential oils. Drinking mint tea can help loosen phlegm and mucus, making it easier to cough up and clear the airways. Mint lozenges can provide relief for sore throats and coughing, while inhaling mint essential oil can help open up the airways and promote easier breathing. While mint can be a helpful natural remedy for cough and respiratory issues, it's important to note that it should not be used as a substitute for medical treatment. If you are experiencing persistent or severe coughi...

  वैज्ञानिक मतानुसार पुदीने में विटामिन ए पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है | पुदिना रोगोंं को दूर करने वाली बुटी है | पुदीने के सेवन से पाचन अग्नि तीव्र होती है |   ताजा पुदिना, पिण्ड खजूर, काली मिर्च, सेंधा नमक, हिंग, काली द्राक्ष, जीरा और निंबू के रस की चटनी के सेवन से गैैस दूर होकर अग्नि मजबूत होती है |  पुदिना, तुलसी, कालीमिर्च और अदरक का रस पानी के साथ लेणे से वायू दूर होती है |   पुदिना का ताजा रस कफ करता है | पुदीने व तुलसी का रस नियमित लेणे से रोज आने वाले बुखार से मुक्ती मिलती है |  पुदीने का ताजा रस शहद के साथ सेवन करने से आँतों की खराबी दूर होती है | 70 पुदीने का ताजा रस अमृत के समान लाभकारी है | इसिलीए पुदिना बहुत आयुर्वेदिक और एलोपैथी द्वाइयोंं का प्रमुख घटक तत्व है | 

  Yes, there are several home remedies that can help get rid of warts. Here are some examples: 1. Apple cider vinegar: Soak a cotton ball in apple cider vinegar and apply it to the wart, securing it with a bandage. Leave it on overnight and repeat daily until the wart falls off. 2. Garlic: Crush a garlic clove and apply it directly to the wart, securing it with a bandage. Leave it on overnight and repeat daily until the wart disappears. 3. Duct tape: Cover the wart with a small piece of duct tape and leave it on for 6 days. Remove the tape, soak the wart in water, and use a pumice stone or emery board to gently scrape the wart. Repeat the process until the wart is gone. 4. Banana peel: Cut a piece of banana peel slightly larger than the wart and tape it over the wart with medical tape. Leave it on overnight and repeat daily until the wart disappears. 5. Tea tree oil: Apply a few drops of tea tree oil to the wart and cover with a bandage. Repeat daily until the wa...

  त्वचेवर चामखीळ येणे -  त्वचेवर चामखीळ असण्याची समस्या अनेक लोकांना असते. चामखीळमुळे कोणताही विशेष त्रास होत नसला तरीही चामखीळ दिसायला चांगले वाटत नाहीत, यामुळे सुंदरताही खराब होत असते. यासाठी चामखीळ काढण्यासाठी उपयुक्त उपायांची माहिती खाली दिली आहे.   चामखीळ जाण्यासाठी हे करा घरगुती उपाय :  कांद्याचा रस :- कांद्याचा रस काढून नियमितपणे सकाळी व संध्याकाळी चामखीळ वर लावल्यास चामखीळ जाण्यास मदत होते.  दोरा बांधणे :- चामखीळ वर दोरा बांधल्यामुळे त्यातील रक्तप्रवाह कमी होऊन काही दिवसांनी चामखीळ निर्जीव होऊन गळून पडते.  बटाटा :- कापलेला बटाटा तात्काळ चामखीळ वर लावून घासावा. दिवसातून ३ ते ४ वेळा असे केल्याने चामखीळ सुकून पडण्यास मदत होते.   लसूण :- लसूण पाकळी मोडून चामखीळ वर लावून घासावी. असे काही दिवस नियमितपणे केल्यास चामखीळची मस्से सुखून गळून पडण्यास मदत होते.  लिंबाचा रस :- चामखीळच्या जागेवर लिंबाचा रस लावल्याने चामखीळची समस्या दूर होते. यासाठी कापसाने लिंबाचा रस चामखीळवर लावला. लिंबू उकडून लावल्यानेही चामखीळ दूर होण्यास मदत होते....

  Hiccups are involuntary contractions of the diaphragm muscle, which can cause the vocal cords to close suddenly, producing a "hic" sound. The exact cause of hiccups is not well understood, but some common triggers include eating too quickly, drinking carbonated beverages, consuming hot or spicy foods, and emotional stress. Here are some home remedies that may help stop hiccups: 1. Hold your breath: Take a deep breath and hold it for as long as you can. This can help to relax the diaphragm muscle and stop the hiccups. 2. Drink water: Sipping a glass of water slowly can help to regulate the breathing and relax the diaphragm muscle. 3. Swallow sugar: Swallowing a teaspoon of sugar can help to stimulate the vagus nerve, which runs from the brain to the stomach and can help to stop hiccups. 4. Breathe into a paper bag: Breathing into a paper bag can help to regulate the breathing and reduce the level of carbon dioxide in the bloodstream, which can cause hiccup...

Tomatoes are a nutritious food that are rich in vitamins, minerals, and antioxidants. They have been shown to have a number of health benefits, such as reducing the risk of heart disease and cancer, improving eye health, and aiding digestion. There is no scientific evidence to suggest that tomatoes increase killing or hunger. In fact, tomatoes are often used in recipes as a healthy and delicious ingredient to help satisfy hunger and provide essential nutrients.   It's important to be cautious when evaluating claims about food and health. Always look for credible sources of information and consult with a healthcare professional if you have any concerns about your diet.

  टमाटर में हमारे शरीर के विकास के लिए लोहा व क्षार प्रचुर मात्र में पाया है | सेव, संतरे, मौसम्बी और द्राक्ष के मुकाबले इसमें खून उत्पन्न करने की शक्ती जादा कई गुना है | इसके अतिरिक्त इसमें एसिड और ऑक्सेलिक एसिड भी पाया जाता है | पके टमाटर में विटामिन ए, बी और सी पाये जाते है |   टमाटर लीवर, गुर्दे और अन्य अंगो को पोषण प्रदान करता है |  टमाटर के टुकडोंं पर सोंठ पाउडर और सेंधा नमक छिडकर खाने से पाचन अग्नि तीव्र होती है |  टमाटर के रस अथवा सूप में शक्कर को मिलाकर पिने से पित्त विकारोंं का शमन होता है |   टमाटर के रस में अर्जुन की छाल का पाउडर मिलाकर लेने से हृदय रोग में लाभ होता है |  टमाटर के रस को हिंग का बघार देकर सेवन करने से कृमि नष्ट होते है|  पके टमाटर का १०० ग्राम रस २-३ बार छोटे बच्चोंं को से उनका शरीर पुष्ट होता है |  टमाटर को अधिक पकाने व उबालने से इसके पोषक तत्व नष्ट हो जाते है | अत: टमाटर का उपयोग विवेकपूर्वक ही करना चाहिए |   

  Cracked feet are a common problem, especially during dry weather or in people who have naturally dry skin. Here are some home remedies that can help: 1. Soak your feet in warm water for 10-15 minutes. You can add a few drops of essential oil or Epsom salt to the water for added relaxation and to soothe any inflammation. 2. Use a pumice stone or foot file to gently remove dead skin cells from your feet. Be careful not to overdo it, as excessive rubbing can further damage the skin. 3. Apply a thick moisturizer or petroleum jelly to your feet, especially on the areas that are cracked. Wear socks to help the moisturizer penetrate and stay on your feet. 4. Use a mixture of honey and olive oil as a natural moisturizer for your feet. Apply the mixture to your feet and cover them with socks for a few hours or overnight. 5. Apply a mixture of lemon juice and Vaseline to your feet. The lemon juice helps to exfoliate the skin while the Vaseline moisturizes it. 6. Us...

  पायाला भेगा का पडतात त्याची कारणे :-   पायाला भेगा पडण्यास अनेक कारणे जबाबदार असतात. यामध्ये,  अनवाणी चालण्याच्या सवयीमुळे, अधिक वेळ उभे राहण्याच्या सवयीमुळे,  आरामदायी चपला किवा बूट न वापरण्यामुळे,  हिवाळ्याच्या दिवसामध्ये थंड वातावरणामुळे पायांची त्वचा कोरडी झाल्यामुळे.  जास्त गरम पाण्याने अंघोळ करण्याच्या सवयीमुळे,  पुरेसे पाणी न पिण्याच्या सवयीमुळे.  व्हिटामिनच्या कमतरतेमुळे.  पायाला भेगा पडणे घरगुती उपाय :-   मलम लावणे :- पायाला भेगा पड्ल्यास त्याठिकाणी औषधी मलम लावावे. त्यामुळे भेगा पडलेली त्वचा मॉइश्चराइज होऊन डेड स्कीन निघून जाते व त्वचा मऊसर होऊन भेगांचा त्रास कमी होतो. यासाठी रोज रात्री झोपण्यापूर्वी पाय स्वच्छ धुवून त्याठिकाणी औषधी मलम किंवा मॉइश्चरायझर क्रीम लावावी.  मध :- पायाच्या भेगा भरून काढण्यासाठी मधातील अँटी-मायक्रोबियल व अँटी-बॅॅॅॅॅॅॅॅक्टेरियल गुणधर्म उपयुक्त ठरतात. तसेच त्वचा मॉइश्चराइज होण्यासाठीही मध उपयुक्त ठरते. यासाठी रोज रात्री झोपण्यापूर्वी पाय स्वच्छ धुवून त्याठिकाणी मध लावावे....