Helth Guidence & Tips

  Sure, here are five health benefits of smiling: 1. Reduces Stress: Smiling triggers the release of endorphins, the body's natural feel-good chemicals that reduce stress and promote relaxation. 2. Boosts Immune System: Smiling also helps to boost the immune system by decreasing cortisol levels, which can weaken the immune system. 3. Lowers Blood Pressure: Smiling can also lower blood pressure by relaxing the body and reducing tension in the muscles. 4. Improves Mood: Smiling triggers a positive emotional response in the brain, which can improve your mood and increase feelings of happiness. 5. Increases Attraction: Smiling makes people more attractive and approachable. It can help to build positive relationships and create a sense of trust and rapport with others. So, there you have it! Keep smiling for better health and well-being.

  तुमचा ताण कमी करण्यासाठी हसणे हे अतिशय प्रभावी आणि स्वस्त औषध आहे. कोणत्याही डॉक्टरकडे न जाता तुम्हाला तणावापासून आराम देण्याचे काम करते. हसण्याने अनेक आजार दुरुस्त होते. तणावाच्या परिणामांवर नैसर्गिक औषध म्हणून काम करते. विनोदी चित्रपट पाहिल्यानंतर आपल्याला खूप हलके वाटते. हसण्याचे अनेक व्यायाम देखील आहेत ज्यामुळे तुमचा रक्तदाब नियंत्रित करतात.   रक्तप्रवाह वाढवते : जेव्हा आपण तणावग्रस्त असतो, तेव्हा काहीवेळा रक्त आपल्या मेंदूपर्यंत योग्यरीत्या पोहोचत नाही, ज्यामुळे कधीकधी रक्तदाब देखील कमी होतो. हसण्यामुळे रक्तप्रवाह आणि ऑक्सिजन वाढते. ज्यामुळे मानसिक स्थिती सुधारते आणि तणाव आणि चिंता कमी होते. हसल्याने रक्तदाब कमी होण्यास मदत होते आणि हृदयविकार आणि स्ट्रोकच धोका कमी होतो.  तीव्र ताण कमी करू शकतो : हसणे तीव्र वेदना आणि जळजळ कमी कार्नाय्स मदत करू शकते, शारीरिक आरोग्य सुरळीत राहते. हसण्यामुळे नैराश्य आणि चिंता यासारख्या मानसिक आरोग्याच्या स्थितीचा धोका कमी होण्यास मदत होते, जे सहसा दीर्घकालीन तणावाशी संबंधित असतात.   निद्रानाश दूर करू शकते : ...

p>   Nasal allergies, also known as allergic rhinitis, can be a nuisance for many people. Some home remedies that may help alleviate the symptoms of nasal allergies include: 1. Saline nasal irrigation: Rinsing your nasal passages with a saline solution can help to clear out irritants and allergens, and relieve congestion. 2. Steam inhalation: Inhaling steam from hot water can help to loosen mucus and relieve nasal congestion. You can add a few drops of essential oils like eucalyptus or peppermint for added benefits. 3. Apple cider vinegar: Drinking a tablespoon of apple cider vinegar mixed in a glass of water may help to reduce nasal congestion and relieve sinus pressure. 4. Neti pot: A neti pot is a small teapot-like device that is used to pour a saline solution through one nostril and out the other, helping to clear out allergens and irritants. 5. Quercetin: This is a plant flavonoid that may help to reduce allergy symptoms. It can be found in foods like ...

  नाक की अलर्जी से घरेलू उपाय :   धूल मिट्टी से नाक में एलर्जी हो जाती है | उपरोक्त परेशानियोंं में निम्नलिखित नुस्खे आजमाएँँ |  सोंंठ, काली मिर्च, छोटी पिगर और मिश्री सभी द्र्व्योंं का चूर्ण १०-१० ग्राम, बीज निकाला हुआ, मुनक्का ५० ग्राम, गोदंती हरताल भस्म १० ग्राम तथा तुलसी के दस पत्ते सभी को मिलाकर खूब घोंंटकर पीस लें और ३-३ रत्ती की गोलियाँँ बनाकर छाया में सुख लें |   २ गोली सुबह और २ गोली शाम को गरम पाणी के साथ तीन माह तक सेवन करे | ठंडे पदार्थ, बर्फ, दही, ठंडे पेय से परहेज करें | नाक की एलर्जी दूर हो जाएगी |   

  Dark circles under the eyes can be caused by a variety of factors, including genetics, aging, lack of sleep, dehydration, allergies, stress, and excessive sun exposure. Here are some home remedies that may help reduce the appearance of dark circles: 1. Get enough sleep: Make sure you are getting enough sleep, which is usually 7-9 hours a night for adults. 2. Cold compress: Place a cold compress, such as chilled cucumber slices or tea bags, over your eyes for 10-15 minutes to help reduce swelling and puffiness. 3. Hydrate: Drink plenty of water throughout the day to stay hydrated, which can help reduce the appearance of dark circles. 4 . Tea tree oil: Mix a few drops of tea tree oil with a carrier oil, such as coconut or jojoba oil, and gently massage the mixture under your eyes before bed. Tea tree oil is known for its anti-inflammatory properties. 5. Potato slices: Place thin slices of potato over your eyes for 10-15 minutes. The enzymes and vitamin C in p...

  डोळ्याखाली काळे डाग होणे -       डोळ्याखाली काळे डाग पडण्याची समस्या अनेकांना असते. आजची धावपळीची जीवनशैली, अयोग्य आहार, अपुरी झोप, प्रदूषण, मानसिक ताण या कारणांमुळे डोळ्याखाली काळे डाग येत असतात. या काळ्या दंगमुळे एकत्र आपण वयस्कर किंवा आजारी दिसत असतो. त्यामुळे डोळ्यांखाली असणार्या काळ्या डागांचा परिणाम आपल्या सौंदर्यावर होत असतो.  डोळ्याखाली काळे डाग जाण्यासाठी हे करा घरगुती उपाय :  बटाट्याच्या चकत्या व रस - बटाटा किसून त्याचा रस काळ्या डागांभोवती लावावा किंवा बटाट्याच्या चकत्या ठेवाव्यात आणि दहा मिनिटांनी चेहरा गार पाण्याने धुवावा.  हर्बल चहा - हर्बल चहा बनवल्यानंतर त्या टी बॅग्ज किंवा वापरलेला चहा पावडरचा चोथा टाकून न देता ते फ्रीजमध्ये ठेवावेत, त्यानंतर टी बॅग्ज किंवा हर्बल चहा पावडर कापडात बांधून डोळ्यांवर ठेवावी. याचाही खूप चांगला उपयोग होतो आणि काळे डाग कमी होतात.   थंडगार लेप - एक चमचा टोमॅॅटो रस, लिंबाच्या रसाचे काही थेंब, चिमुटभर हळद आणि थोडसं गव्हाचे पीठ यांची पेस्ट बनवा. ही पेस्ट काळ्या डागांवर लावा व पंधरा ...