Helth Guidence & Tips

  Depression can be a challenging and overwhelming experience, but there are steps you can take to manage it. Here are some tips on how to deal with depression:

          काले दाग-धब्बे वाला चेहरा काफी बेकार लगते हैं, इससे ना सिर्फ आपकी खूबसुरती कम हो जाएगी बल्की चेहरे की चमक भी खत्म हो जाएगी. चेहरे पर काले धब्बे एक आं समस्या बन गई है. इनका कारण मेलेनिन होता है जो ज्यादा मात्रा में होने से स्किन पर काले ध्ब्बों का निर्माण होता हैं, अगर आप भी अपने चेहरे पर निकले दाग-धब्बे से परेशान हो गए हैं तो इससे छुटकारा कैसे पाएं. बेदाग चेहरे के लिए कौन-सी घरेलू चीजों का इस्तेमाल किया जा सकता हैं.  

           सकाळी उठल्याबरोबर अनेक जण चहाला प्राधान्य देतात. तुमचे आरोग्य चांगले ठेवायचे असेल तर चहा ऐवजी व्यायामावर भर दिला पाहिजे. काही लोक आजही सकाळी चहा घेतात. तर चहाबरोबर काहींना काहीही खाण्याची सवय असते. काही गोष्टी चहा सोबत घेतल्या तर तुमचे आरोग्य बिघडू शकते. हे लक्षात घ्या.  

 

          डायबीटीज की बिमारी होना आम बात हो गई हैं. अगर हम स्वस्थ और पौष्टिक भोजन करते हैं. तो तमाम बीमरियों से बचे राहते हैं. साथ ही आप फिट और हेल्दी भी रहते हैं. डायबिटीज की बिमारी एक बार लग जाने के बाद ये जीवनभर साथ रहती हैं. इसलिए इसके पेशेंटेस को शुगर कंट्रोल करने पर अधिक ध्यान देना चाहिए.          हमारे किचन में कई ऐसे मसले मौजूद हैं, जो कई तरह की बिमारीयों में असरदार होते हैं. इसी तरह खाने में इस्तेमाल होणे वाले कुछ मसाले ऐसे हैं.  

         सध्या सगळीकडेच कडक उन्हाचा त्रास आपल्याला सहन करावा लागत आहे. त्यामुळे आपल्याला या उकाड्यापासून वाचणे आवश्यक असते. त्यातून आपण आपल्या आपल्या परीने उपाय करत असतो. अशावेळी आपल्यासाठी सोप्पा मार्ग असतो तो म्हणजे आपण आरामात आणि तासन तास एसीच्या खाली एका रुममध्ये बसून राहतो. आपण बाहेरून आल्यावर फार थकलेले असतो. तेव्हा आपल्याला थंडाव्याची आणि आरामाची गरज असते अशावेळी म्हणजे हेही आपल्या नकळत होऊ शकते. परंतु तुम्हाला जर का बराच वेळ असच एसीत बसण्याची सवय असेल तर तुम्हाला ही सवय वेळीच थांबवण गरजेचे आहे. 

        स्किन से लेकर किडनी, दिल हर एक बॉडी पार्ट का लोग ध्यान तो रख लेते हैं, लेकीन दांतों को चमकाना भूल जाते हैं. हम में से अधिकतर लोग दांत साफ करने और चमकाने के नाम पर तेज-तेज ब्रश करते हैं, जिससे उन्हें लगता है, दांत साफ हो जाएंगे. लेकीन दांतों को साफ करने का ये सही तरीका नहीं हैं.         जिस तरह हम मौसम के अनुसार, अपनी लाईफस्टाईल और डाएट में बदलाव करते हैं. उसी तरह दांतों की केयर पर भी ध्यान देने की जरुरत होती हैं. गर्मी के मौसम में दांतों को हेल्दी और साफ रखने के लिए कुछ बातों का ख्याल रखना जरुरी हैं. गर्मियों के दौरान अपने मुंह और दांत को साफ और तरोताजा रखने के लिए कौन से टिप्स काम आ सकते हैं...  

             उन्हाळ्यात आपल्याला भरपूर पाणी पीने गरजेचे असते. त्यातून आपल्याला जर आपल शरीर तंदुरुस्त ठेवायचे असेल तर आपल्याला रोज लघवी साफ होणे अत्यंत महत्त्वाचे असते. तुम्हाला यकृत स्वच्छ आणि तंदुरुस्त ठेवणे ही महत्त्वाचे असते. मुळात आपल्याला आपल्या आहाराकडे लक्ष देणे गरजेचे असते. बाहेरचे अरबट सरबट खाऊन ज्याप्रमाणे आपल्या पोटाला त्रास होतो त्याप्रमाणे आपल्या शरीरातील इतर अवयवांवरही होतो. 

            सध्या उष्णता असल्यामुळे नागरिकांना आरोग्याची जास्त काळजी घ्यावी लागते. वाढत्या उन्हामुळे अनेक लोकांच्या आरोग्यावर विपरीत परिणाम होतात. तर काही लोक उन्हाळ्यात त्यांच्या त्वचेची आणि चेहऱ्याची काळजी घेत असतात. ज्यामुळे त्यांना परिणाम जाणवत नाही. चेहरा आणि त्वचा साफ होत असली तरी गरमी अनेकांचा मानेवर काळे डाग दिसून येतात. यासाठी काय केले पाहिजे आणि कोणत्या टिप्स वापरल्या पहिजेत ते जाणून घ्या..

  कंप्युटर विजन सिंड्रोम के लक्षण          एक्सपर्ट के मुताबिक, लगातार स्क्रीन को देखते रहना और पलकों को बंद न करने से आंखों में पानी आ सकता है. लैपटाॅॅप- कंप्युटर का इस्तेमाल करते वक्त अगर आप सही तरह से नहीं बैठते हैं तो कमर और गर्दन में दर्द होणे के साथ ही आंखों में भी समस्याएं होने लागती हैं. इसलिए ब्रेक की आवश्यकता होती है. कंप्युटर स्क्रीन पर नजर गडाने की बजाय पलकों को झपकाते रहना चाहिएं. इसकी वजह से कंप्युटर विजन सिंड्रोम हो जाता हैं. इसके लक्षणों की बट करें इस तरह हैं...

               रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करण्यासाठी लॉक वेगवेगळ्या पद्धती वापरत असतात. काही वेळा तुमची रोगप्रतिकार शक्ती खूप कमकुवत होते. परंतु तुम्हाला त्याची लक्षणे माहित नसल्याने अनेक आजारांना सामोरे जावे लागते. अशा कोणत्या गोष्टी आहेत ज्यामुळे रोगप्रतिकार शक्ती कमकुवत होऊ शकते ? याबद्दल जाणून घेऊया...

            घमोरियां एक प्रकार की स्किन की बिमारी होती है जिसमें त्वचा के कुछ हिस्से लाल हो जाते हैं और ये खुजलाते भी हैं. ये अधिकतर गर्मीयों में दिखाई देती हैं क्योंकी गर्मीयों में त्वचा बहुत अधिक पसीने की वजह से नम रहती है, जिससे त्वचा के कुछ हिस्से सुखने लगते हैं और इससे घमोरियों होती हैं. घमोरियां त्वचा के एक या एक से अधिक अंगों में दिखाई देती हैं जैसे की हाथ, पैर या नाक के अंदर. ये छोटी-छोटी फुटी हुई नसों के कारण होती हैं जो त्वचा के नीचे नजर आती हैं. यदि आपको या आपके परिवार में किसी को यह समस्या होती हैं टो घरेलू उपचारों को मदद से इससे राहत पाया जा सकता हैं. आज हम आपको घमोरीयां के 5 आसान घरेलू उपाय बताएंगे. 

        सर्व उपाय करूनही गाडी अथवा बस लागली तर अनेकजण अशा वेळी पॅॅनिक होतात परंतु तुम्हाला अशा वेळी पॅॅनिक होण्याची गरज नाही. तुम्ही हा त्रास अगदी घरगुती उपाय वापरूनही निपटवू शकता. जाणून घेऊया की तुम्ही अशा वेळी कोणते सोप्पे घरगुती उपाय करू शकता.