माइग्रेन / सिर दर्द के घरेलू उपाय

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चार से ७२ घंटे तक स्थायी रूप से होने वाले सिर दर्द को माइग्रेन नाम दिया गया है | चिंता, तनाव, भोजन या नींद की कमी, थकान, मासिक धर्म, हार्मोनल परिवर्तन इसकी मुख्य वजहेंं है | इससे राहत पाने के लिए ये उपाय अपनाएंं -
 

  • सिर दर्द होने पर बिस्तर पर लेट कर दर्द वाले हिस्से को बेड के नीचे लटकाए | सिर के जिस हिस्से में दर्द हो, उस तरफ वाली नाक में सरसोंं के तेल की कुछ बुंदे डालेंं, फिर जोर से सांंस ऊपर की और खीचेंं | इससे सिर दर्द में राहत मिलेगी |
     
  • दालचिनी को पानी के साथ बारीक पीस कर माथे पर लेप लगाए | सुखने पर हटा लें | 
  • कपूर को घी में मिला कर सिर पर हल्के हाथोंं से मालिश करने से आराम मिलता है | 
  • निंबू के छिलके पीस कर उसके लेप को माथे पर लगाने से आराम मिलता है|

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