Helth Guidence & Tips

  कडक उन्हात त्वचेवर अनेक प्रकारच्या ऍलर्जी होऊ लागतात. उन्हाळ्यात काटेरी उष्णतेचा सर्वाधिक त्रास होतो.  घामामुळे बुरशीजन्य आणि बॅॅक्टेरियाच्या संसर्गाचा धोकाही वाढतो.  उन्हाळ्यात त्वचेची काळजी कशी घ्यावी :             कडक उन्हात त्वचेवर अनेक प्रकारच्या ऍलर्जी होऊ लागतात. उन्हाळ्यात काटेरी उष्णतेचा सर्वाधिक त्रास होतो. घामामुळे बुरशीजन्य आणि बॅॅक्टेरियाच्या संसर्गाचा धोकाही वाढतो. अनेकांना उन्हात त्वचेची ऍलर्जी होते. ज्या लोकांना त्वचेचे आजार आहेत त्यांना उन्हाळयात अनेक प्रकारच्या संसर्गाचा धोका असतो. अशा परिस्थितीत उन्हाळ्यात त्वचेच्या स्वच्छतेची खूप काळजी घेतली पाहिजे. उन्हाळ्यात जास्त वेळ घामात राहू नका, घाम येणारे कपडे ताबडतोब बदला, कोरडे आणि सुती कपडेच घाला, उघडे हवेशीर शूज आणि चप्पल घाला. कोणत्याही प्रकारचा संसर्ग असल्यास अँँटी फंगल पावडर, साबण किंवा बॉडी वॉश वापरा. याशिवाय तुम्ही काही सोप्या घरगुती उपायांचा अवलंब करू शकता.  घामोळे :             उन्हाळ्यात घामोळे ही एक सामान्य समस्या आहे. काटेरी...

         झोप आपल्याला निरोगी ठेवते आणि शरीराला प्रभावीपणे कार्य करण्यासाठी खूप महत्त्वाची आहे. तुमचा मेंदू रात्री फक्त थोडा वेळच विश्रांती घेतो. अशा परिस्थितीत रात्री जागंं राहिल्यास मानसिक आजार होण्याची शक्यता वाढते आणि कमजोर स्मरणशक्ती, लक्ष केंदित करण्यास समस्या, कमकुवत रोगप्रतिकारक शक्ती आणि मूड बदल यासारखे दुष्परिणाम होऊ शकतात. म्हणूनच दररोज रात्री ७ ते ८ तासांची झोप असणे गरजेचे असते.           आयुर्वेद डॉक्टर ऐश्वर्या संतोष यांनी नुकतेच रात्री झोप न येण्याच्या समस्येवर नैसर्गिक आणि प्रभावी उपाय सांगितले आहेत. ज्यांना झोप न लागणे, मध्येच जाग येणे आणि सकाळी थकवा जाणवणे असे त्रास होतात त्यांच्या चंगल्या झोपेसाठी आयुर्वेदिक उपाय पुढीलप्रमाणे पादाभ्यंंग  रात्री झोप येत नसेल तर पादाभ्यंंगाचा सराव करा. यामध्ये पायाच्या दोन्ही तळव्यावर तेल लावा आणि नंतर काही वेळ दोन्ही पायांच्या तळव्यांना चांगला मसाज करा. यानंतर १ तासानंतर पाय पुसून घ्या किंवा पाण्याने धुवा. रोज रात्री असे केल्याने काही दिवसातच परिणाम दिसून येतील.  प्राणाय...

             व्यायामाचा अभाव बाहेरचे खाणे, अवेळी झोपणे आणि इतर कारणांनी अनेकांना रक्त घट्ट होण्याची समस्याही निर्माण झालेली असते. जर आपल्या शरीरातील रक्त घट्ट झाले, तर त्या माध्यमातून रक्ताच्या गुठळ्या तयार होतात. आणि त्यामुळे ब्रेन स्ट्रोक, हार्टअटॅॅक, मधुमेह यासारख्या आजारांना सामोरे जावे लागते.             त्यामुळे आपल्या शरीरातील रक्त आपल्याला नियमितपणे सुरळीत ठेवावे लागते. जर आपण रक्त सुरळीत नाही ठेवले तर आपल्याला गंभीर आजारांना सामोरे जावे लागते. यासाठी आपण काही घरगुती उपाय करून देखील यावर मात करू शकता. मात्र अनेकांना याचा आजार जडल्याशिवाय याचे गांभीर्य कळत नाही.            तसेच रक्त घट्ट होण्यासाठी कारणीभूत असलेले घटक देखील अनेक जण सोडत नाहीत. रक्त घट्ट होण्याचे कारण म्हणजे आपण सातत्याने हाय कोलेस्टेरॉल युक्त अन्न खात असतो. यामुळे आपल्या शरीरातील रक्त हे घट्ट होते. बाहेरचे खाणे म्हणजे तेलकट, तुपकट मसालेदार तिखट खाणे, तसेच जंकफूड खाणे, यामुळे देखील रक्त घट्ट होण्याची समस्या निर्मा...