Helth Guidence & Tips

  English helth Tips Why Drinking Tea Right After Meals Can Be Harmful: Reduces Iron Absorption: Tea contains tannins , which can bind with iron from your food, especially  English helth Tips   non-heme iron (plant-based), and reduce its absorption. This may lead to iron deficiency anemia over time, especially in women and children . Disturbs Digestion: Drinking tea immediately after eating can slow down digestion , leading to gas, bloating, indigestion , and acidity . Blocks Nutrient Absorption: Tea may interfere with the body's ability to absorb other important nutrients such as calcium, zinc, and magnesium , which are vital for bone health and overall wellness. May Affect Sleep (If taken at night): Tea contains   Hindi Helth Tips   caffeine , which can keep your brain alert. Consuming it after dinner can lead to poor sleep quality or insomnia . ✅ Healthy Habits Instead: Wait at least 30 to 45 minutes after meals before drinking tea. Ch...

  Hindi Helth Tips भोजन के बाद चाय पीने से शरीर पर पड़ने वाले प्रभाव ❌ तुरंत चाय पीना क्यों हानिकारक है? आयरन (लोह तत्व) का अवशोषण कम होता है: चाय में टैनिन (Tannin) नामक तत्व होता है, जो भोजन से मिलने वाले आयरन को   Hindi Helth Tips   अवशोषित होने से रोकता है । इससे खून की कमी (एनीमिया) हो सकता है – खासकर महिलाओं और बच्चों में। पाचन क्रिया पर असर: खाने के तुरंत बाद चाय पीने से पाचन धीमा हो जाता है , जिससे गैस, अपच, पेट भारी लगना और एसिडिटी की समस्या हो सकती है। अन्य पोषक तत्वों का नुकसान: चाय कैल्शियम, जिंक, और मैग्नीशियम जैसे जरूरी खनिजों के अवशोषण में बाधा डालती है , जो हड्डियों और शरीर के विकास के लिए आवश्यक हैं। नींद पर असर: चाय में मौजूद कैफीन  Marathi Helth Tips  (Caffeine) दिमाग को सतर्क रखता है। भोजन के बाद विशेषकर रात में चाय पीने से नींद की गुणवत्ता खराब हो सकती है । ✅ स्वस्थ आदत क्या होनी चाहिए? भोजन के बाद कम से कम 30 से 45 मिनट बाद ही चाय पीएं। यदि चाय पीना जरूरी हो, तो हर्बल चाय (जैसे तुलसी, अदरक, दालचीनी वाली चाय) का सेवन ...

  Marathi Helth Tips ❌ हे चुकूनही करू नका – जेवल्यानंतर लगेच चहा: लोखंड (Iron) शोषणावर परिणाम: चहा मध्ये टॅनिन नावाचे घटक असतात, जे अन्नातील लोह (iron) शोषणावर परिणाम  Marathi Helth Tips  करतात. त्यामुळे अॅनिमिया (रक्तातील हिमोग्लोबिन कमी होणे) होण्याची शक्यता वाढते – विशेषतः महिलांमध्ये. पचनक्रियेत अडथळा: जेवल्यानंतर लगेच चहा प्यायल्याने अन्नाचे पचन नीट होत नाही. त्यामुळे गॅसेस, अपचन, जडपणा, आणि आम्लता (अॅसिडिटी) होऊ शकते. आवश्यक खनिजांचे शोषण कमी होते: चहा अन्नातील कॅल्शियम, झिंक आणि मॅग्नेशियम यासारख्या खनिजांचे शोषण कमी करतो, जे हाडांच्या आरोग्यासाठी आवश्यक असतात. झोपेवर परिणाम: चहा मध्ये असणारे कॅफिन  English helth Tips   मेंदूला जागृत ठेवते. त्यामुळे रात्री चहा प्यायल्यास निद्रानाश (insomnia) होण्याची शक्यता असते. ✅ आरोग्यदायी सवय काय असावी? जेवल्यानंतर किमान ३० ते ४५ मिनिटांनी चहा प्यावा. शक्य असल्यास हर्बल चहा (आल्याचा, कोथिंबीरीचा, लवंग-तुळशी चहा) वापरावा – जो पचनास मदत करतो. दिवसभरात जास्तीत जास्त २–३ कप चहा पुरेसा आहे. ...