Helth Guidence & Tips

           आज संवादाचे प्रभावी मध्यम म्हणून स्मार्टफोनकडे बघितले जाते. मोबाईल हा जणू आयुष्याचा अविभाज्य भाग झाला आहे. संपर्क साधण्यापासून ते मनोरंजनापर्यंत या मोबाईलवर प्रत्येक जण अवलंबून असल्याचे चित्र पाहायला मिळते. सगळ्याच गोष्टी आता स्मार्टफोन वर 'अपलोड' होऊ लागल्या आहेत त्यामुळे जीवन सहज झाले आहे, परंतु स्मार्टफोन तंत्रज्ञानाचा अतिवापर आरोग्याला मारक ठरत आहे. या मोबाईलचे जितके फायदे आहेत त्याहून अधिक तोटे देखील आहेत.  

           बदलत्या जीवनशैलीचे आणि वाढत्या प्रदुषणाचे आरोग्यावर विपरीत परिणाम होत असतात. त्यातच सतत उघड्यावरील अन्नपदार्थ , थंड पदार्थांचे सेवन केल्यामुळे छातीचा कफ जमा होण्याची समस्या निर्माण होण्याची शक्यता अधिक असते. छातीत कफ जमा झाल्यास छातीत दुखणे, खोकला येणे, चक्कर येणे यासारख्या आरोग्याच्या तक्रारी सुरु होतात. यावर वेळीच यासारख्या आरोग्याच्या  तक्रारी सुरु होतात. यावर वेळीच उपाय न केल्यास काही वेळा ठिकाणी परिस्थिती निर्माण होते. त्यामुळे दरवेळी कफावर उपाय म्हणून गोळ्या किंवा सिरप घेण्यापेक्षा घरगुती उपाय करून बघा.  

              हिवाळ्यात वातावरण थंड असल्यामुळे आपल्याला कमी प्रमाणात तहान लागते. कमी प्रमाणात तहान लागली तरीही आपल्या शरीराला पाण्याची गरज असते. त्यामुळे हिवाळ्यात आपल्या शरीरातील पाण्याच्या पातळीचा समतोल राखण फार गरजेचं असत. नाहीतर याचे गंभीर परिणाम आपल्या शरीरावर होऊ शकतात.          शरीरामध्ये रक्ताची मात्रासोबतच रक्ताचे पातळ असणे सुद्धा गरजेचे आहे. आणि पाणी रक्त पातळ करण्यास मदत करते. पाण्यामुळे मेंदूतील पेशी एकमेकांसोबत संपर्क साधण्यासाठी मदत करत असतात. सोबतच जे काही विषारी घटक असतात ते बाहेर पाडण्यासाठी सुद्धा पाणी मदत करते. आपल्या मस्तिष्कच्या कार्यामध्ये अडथला निर्माण करणारे जे काही विषारी द्रव्य घटक पदार्थ असतात. त्यांना बाहेर काढण्याची क्षमता पाण्यामध्ये असते आणि म्हणूनच आपला मेंदू व्यवस्थित रित्या कार्य करण्यासाठी पाण्याची नितांत आवश्यकता आहे.

घामाच्या धारा आणि वाढत्या उष्णतेचा लहान मुलांपासून वयोवृद्धांपर्यंत सर्वांनाच त्रास जाणवायला सुरुवात झाली आहे. त्यामुळे काही घरगुती उपाय केल्याने तुमचा त्रास कमी होईल.  

नाकातील हाड वाढण्याची कारणे -  नाकाचे हाड वाढण्याची कारणे खालीप्रमाणे आहेत.  सायनसाचा त्रास  जन्मजात समस्या  एलर्जी राहिनाइटिस सर्दी, पडसे, आणि खोकला  एलर्जी  हार्मोन्समधील असंतुलन गर्भधारणा वय  अशा अनेक कारणांमुळे नाकाच्या ठिकाणी टर्टनेटमध्ये दाब व सूज निर्माण होत असते. त्यामुळे त्यांचा आकार वाढवण्याची समस्या निर्माण होत होती.  

        माणसाने कुत्र्याचे वर्णन प्रामाणिक प्राणी असे केले असले तरी, आपले रक्तरंजित गुण तो कधीतरी दाखवतोच. विशेषतः तर हमखास अनोळखी माणसाला दाखवतोच, आपले गुण दाखवत कुत्र्याने जर तुम्हाला चावा घेतला तर, तुम्ही काय कराल. कारण कुत्रा चावणे हे भयानक असते. जर यावर वेळीच उपचार केला केला नाही तर जीव गमावण्याची वेळ येऊ शकते. म्हणूनच ही माहिती तुम्हाला फायद्याची ठरू शकते.  

आरोग्य चांगले राहण्यासाठी काय करावे  आहार :  दैनंदिन जेवणात स्निग्ध पदार्थ, खनिज इत्यादी घटक तत्वांनी युक्त सकस व संतुलीत नियमित पुरेसा आणि ताजा आहार व्यक्तीला मिळाल्यास आरोग्य लाभते. आहारावर आरोग्य विषयक स्थिती अवलंबून असते.  स्वच्छता :  व्यक्तीच्या खाण्यापिण्यामध्ये स्वच्छता, स्वच्छते मुळे आरोग्याला पोषक स्थिती निर्माण होते. अस्वस्थतेमधून मलेरिया, गास्ट्रो इत्यादी सारखे रोग उद्भवतात. वैयक्तिक व सार्वजनिक पातळीवर व्यक्तीने स्वच्छतेची काळजी घेतली पाहिजे. ज्यामुळे आरोग्य चांगले राहते.  करमणूक : मनोरंजनातून व्यक्तीला आनंद मिळतो, मानसिक स्वास्थ लाभते. जीवन सुखी समाधानी बनते. व्यक्ती जेव्हा उदासीन बनतो. तेव्हा तो मनोरंजनाचा आधार घेतो. सूयोग्य मनोरंजनामुळे व्यक्तीला शारीरिक, मानसिक स्वास्थ लाभते.  

                आपण आपल्या हाडांवर काही मांस वाढू इच्छित असल्यास, आपल्याला कठोर आहार पाळणे आवश्यक आहे; तसेच हानिकारक चरबी तुमच्या प्रणालीपासून दूर ठेवा आणि स्नायू तयार करा. निरोगी, नॉन-फॅॅटी, उच्च-कॅलरी असलेले जेवणाची योजना तयार करून तुम्ही सहजपणे वजन वाढवू शकता.तथापी, वजन वाढवण्यासाठी काही घरगुती उपाय शोधणे हा एक उत्तम उपाय आहे. सर्वात चांगली गोष्ट अशी आहे की तुम्ही तुमच्या रुटीन लाईफमध्ये व्यत्यय न आणता यापैकी बहुतेक उपाय प्रभावीपणे अवलंबू शकता.  वजन वाढवण्यासाठी प्रभावी घरगुती उपाय कोरडे खजूर आणि दूध : वाळलेल्या खजूरमध्ये जीवनसत्वे ए, सी, ई, के, बि२, बी६, नियासिन आणि थायामिन या जीवनसत्वांंनी भरलेली असतात, जी आपल्या आरोग्यासाठी महत्त्वाची असतात. ते प्रथिने, साखर, उर्जा आणि जीवनसत्वे यांचे चांगले स्त्रोत आहेत जे तुम्हाला अतिरिक्त वजन न ठेवता स्नायू तयार करण्यात मदत करतात. वजन वाढवण्याची प्रक्रिया वेगवान करण्यासाठी त्यांना दुधात मिसळा.  

             आजकाल प्रत्येकाला हे ठाऊक आहे की व्यसन ही अत्यंत भयानक पद्धती आणि सवयी आहेत आणि आपण ते स्वीकारू नये, बहुतेक लॉक त्यांच्या असभ्य सहवासामुळे निवडतात आणि त्यास छंद बनवतात. हळूहळू या सवयी त्यांची सक्ती बनतात, ज्यामुळे त्याला खूप नकारात्मक प्रभाव आणि परिणाम मिळतात.  लोक धुम्रपान का करतात :         धुम्रपान करण्याचे कोणतेही एक कारण नाही. विविध कारणांमुळे लोक धुम्रपान करतात. काही अभ्यासानुसार तंबाखूमध्ये निकोटीनचा समावेश आहे. धुम्रपान हे असे आहे की व्यसन वाढवते आणि पुन्हा वापरण्यासाठी त्यांना आकर्षित करते. काही लोक असे म्हणतात की धुम्रपान केल्याने त्यांना मानसिक शांती मिळते. बहुतेक लॉक किशोर वयापासून आणि संपूर्ण आयुष्यापासून ते ही सवय सोडू शकत नाही.  निर्माण होणाऱ्या समस्या :  कर्करोग :  जर कोणी रोज १५ सिगारेट ओढत असेल तर यामुळे त्याच्या शरीरात उत्परिवर्तन होईल; हे परिवर्तन म्हणजे कर्करोगाचा प्रारंभ. तंबाखूचा धूर रक्तामध्ये अधिक खोलीत जातो आणि रक्ताला जाड बनविण्यास सुरुवात करते आणि रक्त गोठ्ण्यास तया...

         कवीळ हा एक सामान्य आजार आहे. जो आजार लीवरशी जोडलेला आहे. युनानी चिकित्सीय पद्धतीमध्ये काविळीला यरकान असं म्हटल जातंं. ही एक अशी स्थिती आहे ज्यावेळी रक्तात मोठया प्रमाणात बिलीरुबीन बनते. बिलीरुबिन हे लाल रक्तपेशी पासून हिमोग्लोबिनच्या विघटनाने तयार झालेले संयुग आहे.