गर्मी में चमकते दांत चाहिए, तो अपनाएं असरदार तरीके

        स्किन से लेकर किडनी, दिल हर एक बॉडी पार्ट का लोग ध्यान तो रख लेते हैं, लेकीन दांतों को चमकाना भूल जाते हैं. हम में से अधिकतर लोग दांत साफ करने और चमकाने के नाम पर तेज-तेज ब्रश करते हैं, जिससे उन्हें लगता है, दांत साफ हो जाएंगे. लेकीन दांतों को साफ करने का ये सही तरीका नहीं हैं. 

       जिस तरह हम मौसम के अनुसार, अपनी लाईफस्टाईल और डाएट में बदलाव करते हैं. उसी तरह दांतों की केयर पर भी ध्यान देने की जरुरत होती हैं. गर्मी के मौसम में दांतों को हेल्दी और साफ रखने के लिए कुछ बातों का ख्याल रखना जरुरी हैं. गर्मियों के दौरान अपने मुंह और दांत को साफ और तरोताजा रखने के लिए कौन से टिप्स काम आ सकते हैं...

 

• दिन में दो बार ब्रश जरूर करें : 

         गर्मियों में अपने दांतों को हेल्दी और साफ रखने के लिए जरुरी है की आप दिन में दो बार ब्रश करें. इसके साथ ही एक बार फ्लाॅॅस भी करना चाहिए. दांतों को मजबूत और स्वस्थ बनाए रखने का यह सबसे आसान तरीका है. 

• खूब सारा पानी पिएं : 
  

        जैसा की हम सब जानते हैं, गर्मी के मौसम में शरीर को अधिक पानी की जरुरत होती हैं. इसलिए बॉडी में पानी की कमी बिल्कुल भी न होने दें. ऐसे में भरपूर मात्रा में पानी का सेवन न सिर्फ सेहत बल्की ओरल हाइजीन के लिए फायदेमंद साबित होता है. 

• अधिक मीठा ना खाएं : 
  

         अधिक चीनी का सेवन जिस तरह शरीर को नुकसान पहुंचाता है, उसी तरह दांतों के लिए बुरा होता हैं. चीनी का सेवन दातों में प्लाक जमाने का काम करती है और बैक्टीरिया के बढने के लिए एक आदर्श वातावरण के रूप में काम क्र सकती हैं. इससे दांतों को और नुकसान हो सकता है. इसके अलावा, कोल्ड ड्रिंक जैसे मीठे पेय से बचें और स्वस्थ फलों और ताजा फलों के रस का विकल्प चुनें
 

• डेंंटिस्ट से नियमित जांच कराएं : 

         उचित और पूरी तरह से सफाई के लिए डेंटिस्ट के पास अक्सर जाने की सलाह दी जाती हैं. एक दंत चिकित्सक न केवल टैैटार और पट्टीका को हटा सकता हैं जिसे टूथब्रश से नहीं हटाया जा सकता है. बल्की दांतों से संबंधित बिमारियों के शुरुआती लक्षणों का भी पता लगा सकता हैं. 

• फिटकारी इस्तेमाल करें : 

         अगर आप चमकदार  दांत चाहते हैं, तो फिटकरी का इस्तेमाल कर सकते हैं. फिटकरी का एक टुकडा रात में या सुबह के समय अपने दांतों पर हल्के हाथों से लगाएं फिर पाणी से कुल्ला करके मुंह साफ कर लें. इसका स्वाद आपको अजीब लग सकता  है, लेकीन इससे कोई नुकसान नहीं है. 

• कच्ची बर्फ न खाएं :

         गर्मी के मौसम में कई लोगों को बर्फ खाने में मजा आता है. हालांकी, बर्फ को तुकडों को चबाने से दांत खराब  हो सकते हैं या टूट सकते हैं.