बच्चोंं की आंखों का ख्याल रखने के आसान उपाय

 कंप्युटर विजन सिंड्रोम के लक्षण 

        एक्सपर्ट के मुताबिक, लगातार स्क्रीन को देखते रहना और पलकों को बंद न करने से आंखों में पानी आ सकता है. लैपटाॅॅप- कंप्युटर का इस्तेमाल करते वक्त अगर आप सही तरह से नहीं बैठते हैं तो कमर और गर्दन में दर्द होणे के साथ ही आंखों में भी समस्याएं होने लागती हैं. इसलिए ब्रेक की आवश्यकता होती है. कंप्युटर स्क्रीन पर नजर गडाने की बजाय पलकों को झपकाते रहना चाहिएं. इसकी वजह से कंप्युटर विजन सिंड्रोम हो जाता हैं. इसके लक्षणों की बट करें इस तरह हैं...

लगातार सिर दर्द होना 

काम खत्म होणे के बाद भी बेहोशी जैसे दिखना 

आंखों में लगातार पानी आना 

आंखों में दर्द या सूजन 

आंखों का सुखना या आंखों की लाली 

आंखों में जलन महसूस होना 

एक से ज्यादा चीजें देखना नजर ब्लर होना 

कम्प्युटर विजन सिंड्रोम से बचने का तरीका 

• टीवी, लैपटाॅॅप, मोबाइल चलाते समय चश्मा लगाना चाहिए. 
• कम्प्युटर का इस्तेमाल हमेशा अच्छी रोशनी में ही करें. 
• स्क्रीन से उचित दुरी बनाए रखे. 
• आंखें ज्यादा रुखी लगे तो लुब्रिकेशन आई ड्रॉप्स का इस्तेमाल करें. 
• हर घंटे में ब्रेक लें और आंखों को आराम दें. 
• एक ही पोजीशन में ज्यादा देर तक न बैठें. 

          कंप्युटर विजन सिंड्रोम न्युट्रीशन से भी जुडा होता है. बच्चोंं की डाइट अच्छी रहने से उन्हें इस समस्या से बचा सकते हैं. बच्चोंं की डाइट में हमेशा ऐसी चीजें रखें ताकी उनकी आंखें अच्छी हो सके, स्क्रीन की ब्राइटनेस को नाईट मोड में ही रखें. यह आंखों को स्ट्रेस से बचाएगां. कंप्युटर स्क्रीन से हटके आंखों को ओर ध्यान केंद्रित करें और गहरी सांस लें. इससे आंखों को आराम मिलेगा.