छातीच्या दुखण्यावर घरगुती उपाय

 

         बदलत्या जीवनशैलीचे आणि वाढत्या प्रदुषणाचे आरोग्यावर विपरीत परिणाम होत असतात. त्यातच सतत उघड्यावरील अन्नपदार्थ , थंड पदार्थांचे सेवन केल्यामुळे छातीचा कफ जमा होण्याची समस्या निर्माण होण्याची शक्यता अधिक असते. छातीत कफ जमा झाल्यास छातीत दुखणे, खोकला येणे, चक्कर येणे यासारख्या आरोग्याच्या तक्रारी सुरु होतात. यावर वेळीच यासारख्या आरोग्याच्या  तक्रारी सुरु होतात. यावर वेळीच उपाय न केल्यास काही वेळा ठिकाणी परिस्थिती निर्माण होते. त्यामुळे दरवेळी कफावर उपाय म्हणून गोळ्या किंवा सिरप घेण्यापेक्षा घरगुती उपाय करून बघा.
 

• गरम पाण्याची वाफ : 

काही वेळा छातीत कफ जमा झाल्यास छातीत दुखू लागते. यावेळी कोणत्याही औषधांचा वापर करण्यापेक्षा सरळ गरम पाण्याची वाफ घ्यावी. त्यामुळे कफ मोकळा होऊन श्वसनाचा मार्ग मोकळा होतो. त्यामुळे शरीराला योग्य प्रमाणात ऑक्सिजन पुरवठा होऊ लागतो. पाण्याची वाफ दिवसातून दोन-तीन वेळा घेतल्यास नक्कीच आराम पडू शकतो. 

• अॅॅप्पल सायडर व्हीनेगर : 

अॅॅप्पल सायडर व्हिनेगरच्या मदतीने कफ कमी होण्यास मदत होते. या व्हिनेगरमध्ये अँँटी-बॅॅक्टेरिअलचे प्रमाण अधिक असल्यामुळे छातीतील संसर्ग कमी होतो. त्यासाठी २ चमचे अॅॅप्पल सायडर व्हिनेगर एक कफ पाण्यात मिसळून हे पाणी आठवड्यातून २-३ वेळा घ्यावे या उपायामुळे नक्कीच फरक जाणवून येतो.

•  हळद : 

हळद ही केवळ स्वयंपाकासाठी कनवा सुंदर दिसण्यासाठीच नाही तर आरोग्यविषयक समस्यांवरही उपयुक्त ठरते. हळदीच्या सेवनामुळे घसा साफ होण्यास मदत मिळते. घसा दुखत असल्यास एका गरम पाण्यात एक चमचा हळद मिसळून या पाण्याच्या गुळण्या कराव्यात. तसेच हळद घालून गरम दुधात प्यायल्यासही छातीतील कफ कमी होतो. 

• आलं :

महत्त्वाचा पदार्थ म्हणजे आलं . तिखट चवीच्या आल्यामध्ये पॉलिफिनोसमुळे छातीत जमा झालेला कफ मोकळा होतो. तसेच कोणत्याही प्रकारचा संसर्ग झाल्यास तो देखील दूर होण्यास मदत होते. 

• कांदा : 

सतत डोळ्यात पाणी आणणारा कांदा आरोग्यासाठी फार उपयोगी आहे. कांद्यामध्ये असलेला अँँटी- मायक्रोबिअल हा घटक छातीमध्ये झालेला संसर्ग दूर करतो. छातीत दुखत असल्यास  कांद्याचे आवर्जून सेवन करावे. यासाठी एका लिंबूचा आणि एका कांद्याचा रस समप्रमाणात घ्यावा. त्यानंतर गरम पाणी आणि मध यांच्याबरोबर हा रस दिवसातून ३-४ वेळा घ्यावा. यामुळे कफ मोकळा होण्यास मदत होऊन अन्नप्रक्रियाही सुरळीत होते.