Helth Guidence & Tips

  निरोगी केसांसाठी खाद्यपदार्थ : केसांना खोल पोषण देण्यासाठी आरोग्यदायी पदार्थांचा आहारात समावेश करावा. केसांशी सबंधित अनेक समस्यांपासून सुटका मिळण्यास मदत होते.                                                   केस गळणे आणि टाळूला खाज सुटणे कोणालाही आवडत नाही. केसांशी सबंधित समस्यांना तोंड देण्यासाठी लॉक अनेक मार्ग वापरतात. अशा परिस्थितीत लोक महागड्या सौंदर्यप्रसाधनांचा वापर करतात, केसांसाठी महागडी उपचार पद्धतीही वापरतात परंतु, त्यांचा प्रभाव केसांवर जास्त काळ टिकत नाही. अशा परिस्थितीत आरोग्यदायी पदार्थही महत्वाची भूमिका बाजावतात. रोजच्या आहारातच पोषण असलेले पदार्थ समाविष्ट केले तर. केसांच्या वाढीसाठी वेगळे काही प्रयत्न करण्याची गरज भासत नाही. आरोग्यदायी पदार्थ पोटात गेल्यानेच केसांची मुळे मजबूत होतात त्यामुळे केसही लांब होतात. निरोगी पदार्थ केसांना खोल पोषण देण्याचे काम करतात. लांब आणि निरोगी केसांसाठी तुम्ही विविध आरोग्यदायी पदार्थांचा आहारात समावेश क...

मुलांमध्ये दात येण्यापूर्वी, त्यांच्या हिरड्या आणि जिभेच्या स्वच्छतेची काळजी काळजी घेणे आवश्यक आहे. यामुळे बाळाचे दात आणि हिरड्या निरोगी राहतील. मुलाचं संपूर्ण आरोग्य चांगलं करण्यासाठी, त्याच्या दातांची काळजी घ्यावी लागेल. लहान मुलांच्या दातांची योग्य काळजी घेतली नाही तर दातांमध्ये किडे लवकर पडतात. एक ते तीन वर्षे वयोगटातील मुल स्वतःहून दातांची काळजी घेऊ शकत नाहीत. अशा परिस्थितीत पालकांनी दातांच्या स्वच्छतेची काळजी घ्यावी लागते.                                                                                                                                  मुलांचे दात बाहेर आल्यापासून तुम्ही त्यांच्या तोंडाच्या आरोग्याची काळजी घ्यायला सुरु केलं पाहिजे. दात काढण्यापूर्व...

  उन्हाळ्याचा त्रास हा सगळ्यांनाच होतो. पण लहान मुलांना त्रास हा त्यांना प्रत्येक वेळेला शब्दात मांडता येत नाही. त्यासाठी आपणच काही उपाय करावेत.                                                                                        उन्हाळ्यात करावयाचे उपाय  उन्हाळ्यात लहान मुलांना भूक कमी लागते आणि तहान जास्त लागते. १ लिटर पाण्यात १ छोटा चमचा जिरे आणि धणे प्रत्येकी घालून हे पाणी उकळून मुलांना दिवसातून २-३ वेळा प्यायला द्यावे. यामुळे तहान लागणे कमी होते. उन्हाळ्यात घामोळ्याचा त्रास मुलांना होतो. त्यासाठी आठवड्यातून २ वेळा साबणाऐवजी कैरीचा गर वापरावा. कैरीचे पन्हे, लिंबाचे सरबत, शक्य असल्यास ताक हे मुलांना जास्त प्रमाणात प्यायला द्यावे. उन्हाळ्यात लहान मुलांना उष्णतेमुळे डोळे येण्याचा त्रास होतो. त्यासाठी १ छोटा कांदा बारीक किसून त्याचा २ थेंब रस दोन्ही डोळ्यात ट...

  पायाच्या टाचांना भेगा का पडतात ?                टाचांना भेगा पडण्याची सुरुवात कधी होते ? या प्रश्नाचे उत्तर सापडणे तसे कठीण आहे.पण आपण आपल्या पायाकडे नीट लक्ष दिले तर लक्षात येईल भेगा पडण्याचे पहिले लक्षण टाचांच्या कोपरापासून म्हणजेच कॅॅलेसिज म्हणतात, तिथे दिसू लागतात. या भागावर असलेली त्वचा कोरडी आणि जाड होऊ लागते. चालायला लागल्यावर टाचेच्या खाली असलेला त्वचेचा जाडसर भाग पसरू लागतो. यामुळे कॅॅलेसिजमध्ये क्रॅॅक्स येण्याचा त्रास वाढतो.                                             पायाच्या टाचांना भेगा पडण्याची सर्वसामान्यपणे काही कारणे आपण समजून घेऊयात :-       बराच वेळ उभे राहिल्यामुळे होऊ शकतात. चप्पल न घालता चालणे. गरम पाण्यात बराच वेळ अंघोळ करणे. केमिकल बेस्ड साबणाचा वापर करणे. योग्य मापाचे बूट न घातल्यामुळे. थंड वातावरणामुळे हवेतील ओलावा कमी झाल्यामुळे.   पायाच्या टाचांना भेगा पडण्याची वैद्यकीय कारणे...

 अंगावर चरबीच्या गाठी येणे :-   शरीराच्या त्वचेवर होणाऱ्या चरबीच्या गाठींना लिपोमा (Lipoma) असे म्हणतात. त्वचेवर चरबीच्या गाठी येण्याची समस्या अनेकांना असते. शरीराच्या कोणत्याही भागावर अशा चरबीच्या गाठी होऊ शकतात. प्रामुख्याने मान, खांदा, हात, मांडी, पोट आणि पाटीवर अशा गाठी होत असतात. या लेखात डॉ. सतीश उपळकर यांनी चरबीच्या गाठी येण्याची कारणे, लक्षणे, उपचार आणि त्यावरील घरगुती उपाय याची माहिती सांगितली आहे.  ह्या चरबीच्या गाठी Bening ट्युमर प्रकारच्या असतात. त्यामुळे त्या गाठी कॅन्सरच्या नसतात. चरबीच्या गाठी या धोकादायक ठरत नसल्याने त्यावर उपचार करण्याचीही फार आवश्यकता नसते.  चरबीच्या गाठी का व कशामुळे येतात?  चरबीच्या गाठी नेमक्या कशामुळे येतात याची ठोस कारणे अद्यापही माहित झालेली नाही. ४० ते ६० वर्षाच्या व्यक्तींमध्ये हा त्रास अधिक प्रमाणात आढळतो. कुटुंबात चरबीच्या गाठी येण्याची अनुवांशिकता असणे, जेनेटिक फॅक्टर, हार्मोन्समधील बदल यांमुळे हा त्रास होऊ शकतो. याशिवाय Madelung's आजार, काउडन सिंड्रोम, गार्डन सिंड्रोम, एडीपोसिस डोलोरोसा यासारख्या आजारामुळे चरबी...

  पित्तामुळे डोके दुखणे :- पित्तामुळे अनेकांचे डोके दुखत असते. प्रामुख्याने वारंवार तिखट, तेलकट व मसालेदार पदार्थ खाण्याची सवय, बाहेरचे पदार्थ, चहा-कॉफी अतिरेक, अपुरी झोप, तणाव, वेदनाशामक गोळ्यांचा अतिवापर अशा अनेक कारणांनी पित्ताचा त्रास व त्यामुळे डोके दुखू लागते. यासाठी पित्तामुळे डोके दुखणे यावरील घरगुती उपाय याविषयी माहिती डॉ. सतीश उपळकर यांनी येथे दिली आहे.  पित्तामुळे डोके दुखण्याची करणे :-   वरचेवर तिखट, तेलकट, मसालेदार, आंबट, खारट पदार्थ खाण्याची सवय, मांसाहार, लोणची, पापड, आंबवलेले पदार्थ म्हणजे आंबट दही, इडली, डोसा, ब्रेड यांसारखे पदार्थ अधिक खाणे.  चहा, कॉफीचे अतिप्रमाण.  उपवास करणे, जेवणाच्या वेळा न पाळणे किंवा बराच वेळ उपाशी राहणे.   तंबाखू, सिगारेट, गुटखा, मद्यपान यांसारखी व्यसने.  मानसिक तणाव, राग.  वरचेवर डोके किंवा अंगदुखीच्या वेदनाशामक गोळ्या घेणे.  अपुरी झोप किंवा अतिजागरण करणे यांमुळे पित्ताचा त्रास प्रामुख्याने होत असतो.  अशा विविध कारणांनी पित्त वाढते व त्यामुळे डोके दुखणे, ऍसिडिटी, छातीत जळजळ होणे, अल्सर य...

  चिकनगुनिया आजार :- चिकनगुनिया हा एक विषाणुजन्य आजार असून तो डास चावल्याने होत असतो. चिकनगुनियामध्ये थंडी वाजून तीव्र ताप येणे, सांध्यांच्या ठिकाणी दुखणे अशी प्रमुख लक्षणे असतात. तसेच चिकनगुनिया आजारातून बरे झाल्यानंतर बरेच दिवस सांधे दुखू शकतात. चिकनगुनिया कशामुळे होतो, त्याची लक्षणे आणि चिकनगुनिया वरील उपचार याविषयी माहिती या लेखात डॉ. सतीश उपळकर यांनी सांगितली आहे.               चिकनगुनिया होण्याची कारणे :- जेव्हा विषाणू बाधित एडीस इजिप्ती किंवा एडीस अल्बोपिक्टस ह्या जातीच्या डासाची मादी एखाद्या व्यक्तीस चावते त्यावेळी त्या डासातील विषाणू हे त्या व्यक्तीच्या शरीरात पसरतात. आणि त्यामुळे त्या व्यक्तीला अशाप्रकारे चिकनगुनियाची लागण होत असते. तसेच काहीवेळा चिकनगुनिया संक्रमित रक्तातून देखील याची लागण होऊ शकते.  चिकनगुनिया संसर्गजन्य आहे का?  चिकनगुनिया हा एक विषाणूजन्य आजार आहे जो संक्रमित डासांद्वारे मनुष्यांना होत असतो. हा आजार चिकनगुनियाच्या विषाणूने (CHIKV) बाधित असणाऱ्या डासांमार्फत होत असतो. चिकनगुनिया हा आजार एका व्यक्तीकडून...