पित्तामुळे डोके दुखत असल्यास हे घरगुती उपाय करा.

 पित्तामुळे डोके दुखणे :- पित्तामुळे अनेकांचे डोके दुखत असते. प्रामुख्याने वारंवार तिखट, तेलकट व मसालेदार पदार्थ खाण्याची सवय, बाहेरचे पदार्थ, चहा-कॉफी अतिरेक, अपुरी झोप, तणाव, वेदनाशामक गोळ्यांचा अतिवापर अशा अनेक कारणांनी पित्ताचा त्रास व त्यामुळे डोके दुखू लागते. यासाठी पित्तामुळे डोके दुखणे यावरील घरगुती उपाय याविषयी माहिती डॉ. सतीश उपळकर यांनी येथे दिली आहे. 

पित्तामुळे डोके दुखण्याची करणे :- 

• वरचेवर तिखट, तेलकट, मसालेदार, आंबट, खारट पदार्थ खाण्याची सवय, मांसाहार, लोणची, पापड, आंबवलेले पदार्थ म्हणजे आंबट दही, इडली, डोसा, ब्रेड यांसारखे पदार्थ अधिक खाणे. 
• चहा, कॉफीचे अतिप्रमाण. 
• उपवास करणे, जेवणाच्या वेळा न पाळणे किंवा बराच वेळ उपाशी राहणे.  
• तंबाखू, सिगारेट, गुटखा, मद्यपान यांसारखी व्यसने. 
• मानसिक तणाव, राग. 
• वरचेवर डोके किंवा अंगदुखीच्या वेदनाशामक गोळ्या घेणे. 
• अपुरी झोप किंवा अतिजागरण करणे यांमुळे पित्ताचा त्रास प्रामुख्याने होत असतो. 

अशा विविध कारणांनी पित्त वाढते व त्यामुळे डोके दुखणे, ऍसिडिटी, छातीत जळजळ होणे, अल्सर यासारखे त्रास होऊ लागतात. 

पित्तामुळे डोके दुखणे यावर घरगुती उपाय :- 

• पित्तामुळे डोके दुखत असल्यास आल्याचा तुकडा घेऊन तो चांगला चावून खावा. 
• वेखंड, सुंठ किंवा दालचिनीची पेस्ट करून ती कपाळावर लावल्यानेही पित्तामुळे डोके दुखणे ही कमी होते. 
• पित्तामुळे डोके दुखत असल्यास काही वेळ झोप घ्यावी. यामुळेही आराम मिळून डोके दुखणे थांबते. 
• पित्तामुळे डोके दुखत असल्यास पुरेसे पाणी प्यावे. शरीरात पाणी कमी झाल्यामुळे ही अनेकदा डोके दुखते. 
• कपाळाला बर्फाचा शेक दिल्यामुळेही पित्तामुळे डोके दुखत असल्यास आराम मिळतो.                          

       असे घरगुती उपाय पित्तामुळे डोके दुखणे यावर उपयोगी ठरतात. 

    पित्तामुळे डोके दुखू नये यासाठी काय करावे...?- 

• मसालेदार पदार्थ, तेलकट-तिखट-खारट पदार्थ, फस्टफूड यांसारखे पदार्थ वारंवार खाणे टाळावे. 
• चहा-कॉफी वारंवार पिणे टाळावे. 
• संतुलित आहार घ्यावा. आहारात हिरव्या पालेभाज्या, फळभाज्या यांचा समावेश करा. 
• वेळेवर जेवण घ्या. अधिक वेळ उपाशी राहू नका. दिवसभरात पुरेसे पाणी म्हणजे किमान ७ ते ८ ग्लास पाणी प्यावे. 
• दररोज सकाळी उठल्यावर उपाशीपोटी तांब्याच्या भांड्यातील ग्लासभर पाणी प्यावे. 
• स्मार्टफोन, कम्प्यूटर, टीव्हीसमोर सतत बसू नका. 
• जागरण करणे टाळा. दररोज किमान ६ ते ७ तासांची झोप आवश्यक असते. पुरेशी झोप घ्यावी. 
• नियमित व्यायाम करावा. मोकळ्या हवेत फिरायला जावे. 
• मानसिक ताणताणाव, चिंता यांपासून दूर रहा. मनशांत ठेवण्यासाठी योगा, प्राणायम, ध्यानधारणा करावी. 
• तंबाखू, गुटखा, सिगारेट, विडीचे व्यसन करणे टाळा. 
• वारंवार डोके दुखत असल्यास उठसुठ वेदनाशामक गोळ्या घेणे टाळा. 

अशी काळजी घेतल्यास पित्ताचा त्रास होत नाही. त्यामुळे पित्त आटोक्यात राहिल्याने डोके दुखत नाही.