Helth Guidence & Tips

  Depression can be a challenging and overwhelming experience, but there are steps you can take to manage it. Here are some tips on how to deal with depression:

          काले दाग-धब्बे वाला चेहरा काफी बेकार लगते हैं, इससे ना सिर्फ आपकी खूबसुरती कम हो जाएगी बल्की चेहरे की चमक भी खत्म हो जाएगी. चेहरे पर काले धब्बे एक आं समस्या बन गई है. इनका कारण मेलेनिन होता है जो ज्यादा मात्रा में होने से स्किन पर काले ध्ब्बों का निर्माण होता हैं, अगर आप भी अपने चेहरे पर निकले दाग-धब्बे से परेशान हो गए हैं तो इससे छुटकारा कैसे पाएं. बेदाग चेहरे के लिए कौन-सी घरेलू चीजों का इस्तेमाल किया जा सकता हैं.  

           सकाळी उठल्याबरोबर अनेक जण चहाला प्राधान्य देतात. तुमचे आरोग्य चांगले ठेवायचे असेल तर चहा ऐवजी व्यायामावर भर दिला पाहिजे. काही लोक आजही सकाळी चहा घेतात. तर चहाबरोबर काहींना काहीही खाण्याची सवय असते. काही गोष्टी चहा सोबत घेतल्या तर तुमचे आरोग्य बिघडू शकते. हे लक्षात घ्या.  

 

          डायबीटीज की बिमारी होना आम बात हो गई हैं. अगर हम स्वस्थ और पौष्टिक भोजन करते हैं. तो तमाम बीमरियों से बचे राहते हैं. साथ ही आप फिट और हेल्दी भी रहते हैं. डायबिटीज की बिमारी एक बार लग जाने के बाद ये जीवनभर साथ रहती हैं. इसलिए इसके पेशेंटेस को शुगर कंट्रोल करने पर अधिक ध्यान देना चाहिए.          हमारे किचन में कई ऐसे मसले मौजूद हैं, जो कई तरह की बिमारीयों में असरदार होते हैं. इसी तरह खाने में इस्तेमाल होणे वाले कुछ मसाले ऐसे हैं.  

         सध्या सगळीकडेच कडक उन्हाचा त्रास आपल्याला सहन करावा लागत आहे. त्यामुळे आपल्याला या उकाड्यापासून वाचणे आवश्यक असते. त्यातून आपण आपल्या आपल्या परीने उपाय करत असतो. अशावेळी आपल्यासाठी सोप्पा मार्ग असतो तो म्हणजे आपण आरामात आणि तासन तास एसीच्या खाली एका रुममध्ये बसून राहतो. आपण बाहेरून आल्यावर फार थकलेले असतो. तेव्हा आपल्याला थंडाव्याची आणि आरामाची गरज असते अशावेळी म्हणजे हेही आपल्या नकळत होऊ शकते. परंतु तुम्हाला जर का बराच वेळ असच एसीत बसण्याची सवय असेल तर तुम्हाला ही सवय वेळीच थांबवण गरजेचे आहे.