पेट की गैस से छुटकारा पाने का सरल उपाय Hindi Helth Tips

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 Hindi Helth Tips

पेट की गैस की समस्या बहुत आम है, लेकिन कुछ आसान घरेलू उपायों से इससे जल्दी Hindi Helth Tips राहत पाई जा सकती है। नीचे हिंदी में कुछ प्रभावशाली और सरल उपाय दिए गए हैं:

✅ पेट की गैस से छुटकारा पाने के आसान घरेलू उपाय (Hindi Health Tips)

  1. हींग का पानी
    ➤ एक चुटकी हींग को गुनगुने पानी में मिलाकर पिएं।
    ➤ यह तुरंत गैस और पेट दर्द में राहत देता है।

  2. अदरक (सोंठ) और काला नमक
    ➤ ताजा अदरक का टुकड़ा     English helth Tips चबाएं या अदरक की चाय पिएं।

  3. ➤ आप आधा चम्मच सोंठ पाउडर में चुटकीभर काला नमक मिलाकर भी खा सकते हैं।

  4. पुदीना और अजवाइन का काढ़ा
    ➤ एक कप पानी में 5-6 पुदीने की पत्तियां और आधा चम्मच अजवाइन उबालें, छानकर पिएं।
    ➤ यह पाचन में मदद करता है और गैस को बाहर निकालता है।

  5. नींबू और बेकिंग सोडा
    ➤ एक गिलास पानी में आधा नींबू और चुटकीभर बेकिंग सोडा मिलाएं, भोजन के बाद पिएं।
    ➤ गैस और अपच दोनों में फायदेमंद।

  6. योग और वज्रासन
    ➤ भोजन के बाद 10-15 मिनट     Marathi Helth Tips वज्रासन में बैठें।

  7. ➤ पवनमुक्तासन और अर्ध मत्स्येन्द्रासन पेट की गैस निकालने के लिए विशेष लाभदायक योग हैं।

🚫 गैस बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों से बचें:

  • चना, राजमा, छोले जैसी भारी दालें

  • ज्यादा तला-भुना या मसालेदार खाना

  • कोल्ड ड्रिंक और ज्यादा मीठा

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