पोटदुखीवर घरगुती उपाय Marathi Helth Tips

 

Marathi Helth Tips

पोटदुखीवर घरगुती Marathi Helth Tips उपाय अनेक आहेत, जे आरामदायक आणि सुरक्षित असू शकतात. खाली काही घरगुती उपाय दिले आहेत:

1. आले (Ginger): आले पचन प्रक्रियेला सुधारते आणि पोटदुखी कमी करण्यास मदत करते. आलं ताजं किंवा आलं पावडर पाणी किंवा चहा मध्ये टाकून घेतल्याने पोटदुखीपासून आराम मिळू शकतो.

2. तुळशीची पाने (Tulsi): तुळशीच्या पानांमध्ये अनेक औषधी गुण आहेत. तुळशीच्या 4-5 पानांचा काढा करून पिणे पोटदुखीपासून आराम देऊ शकतो.

3. पाणी (Water): पाणी English helth Tips जास्त प्रमाणात प्यायल्याने पचन क्रिया सुगम होते आणि पोटदुखी कमी होऊ शकते. पोटातील अन्न सहजपणे पचते, ज्यामुळे दुखणे कमी होऊ शकते.

4. हळद (Turmeric): हळद पचनसंस्थेसाठी खूप फायदेशीर आहे. एक चमचा हळद पाणी किंवा दूध मध्ये मिसळून प्यायल्याने पोटदुखी कमी होऊ शकते.

5. मेथीचे दाणे (Fenugreek Seeds): मेथीच्या दाण्यांमध्ये पचनशक्ती सुधारणारे गुण असतात. १ चमचा मेथीचे दाणे पाण्यात भिजवून, नंतर ते पाणी प्यायल्याने पोटदुखीमध्ये आराम मिळू शकतो.

6. काळी मिरी (Black Pepper): काळी मिरी पचन प्रक्रिया सुधारते आणि गॅस किंवा अपचनामुळे होणाऱ्या पोटदुखीवर आराम मिळवून देते. एक चमचा काळी मिरी पावडर हळदीच्या पाण्यात मिसळून प्यायला हवं.

7. पुदिन्याचा काढा (Mint Tea): पुदिना पचन प्रक्रियेस उत्तेजन देतो. पुदिन्याचा काढा Hindi Helth Tips तयार करून प्यायल्याने पोटदुखी कमी होऊ शकते.

8. लिंबाचा रस (Lemon Juice): लिंबाचे रस पोटातील गॅस आणि अपचन कमी करण्यास मदत करतात. १ चमचा लिंबाचा रस एका ग्लास पाण्यात मिसळून प्यायला हवं.

9. संत्र्याचा रस (Orange Juice): संत्र्याच्या रसामध्ये पचनक्रिया सुधारवणारे फायबर्स असतात. थोडासा संत्र्याचा रस प्यायल्याने पोटदुखी कमी होऊ शकतो.

10. तापमानानुसार विश्रांती घ्या: थोड्या वेळासाठी आराम करा आणि पोटावर हलका गरम पाण्याचा पिशवी लावा. यामुळे मसल्स रिलॅक्स होतात आणि पोटदुखीमध्ये आराम मिळतो.