शरीर थंड ठेवण्याचा बेस्ट आयुर्वेदिक उपाय Marathi Helth Tips

 

 Marathi Helth Tips

उन्हाळ्याच्या दिवसांत शरीर थंड ठेवण्यासाठी काही आयुर्वेदिक उपाय उपयुक्त ठरू Marathi Helth Tips शकतात. येथे काही सोपे आणि प्रभावी आयुर्वेदिक उपाय दिले आहेत:

१. त्रिफळा

• त्रिफळा पावडर रोज रात्री घेतल्यास शरीरातील तापमान नियंत्रित राहते.
• एक चमचा त्रिफळा पावडर कोमट पाण्यात मिसळून घ्या.

२. बेलफळ सरबत

• बेलफळाचे सरबत English helth Tips उन्हाळ्यात थंडावा देण्यास मदत करते.
• बेलफळाची गर काढून त्यात गूळ किंवा साखर मिसळून सरबत तयार करा.

३. धने पाणी

• धने रात्रीभर पाण्यात भिजवून ठेवा आणि सकाळी ते पाणी प्या.
• यामुळे शरीराला थंडावा मिळतो आणि पित्ताचे संतुलन राखले जाते.

४. गुलकंद

• गुलकंद हा गोड खाद्य पदार्थ आहे जो गुलाबाच्या फुलांपासून बनवला जातो.
• रोज एक चमचा गुलकंद खाल्ल्याने शरीर थंड राहते.

५. नारळ पाणी

• नारळ पाणी पिणे हा उन्हाळ्यातील उत्कृष्ट उपाय आहे.
• यामुळे शरीराला ताजगी मिळते आणि हायड्रेशनही होते.

६. पुदिन्याचे पाणी

• पुदिन्याच्या पानांचे पाणी Hindi Helth Tips पिण्याने शरीराला थंडावा मिळतो.
• पुदिन्याच्या पानांचे पाणी उकळून थंड करून प्या.

७. फळांचे रस

• गोड आणि रसाळ फळांचे रस पिण्याने शरीराला ताजगी मिळते.
• कलिंगड, संत्री, मोसंबी यांचे रस प्या.

८. काकडी आणि खरबूज

• काकडी आणि खरबूज खाण्याने शरीराला थंडावा मिळतो.
• यामध्ये पाणी जास्त प्रमाणात असल्याने ते हायड्रेटिंग असतात.

९. सेंद्रिय दूध

• गार सेंद्रिय दूध पिण्याने शरीर थंड राहते.
• दूधात थोडे केशर आणि गुलाब पाणी घालून प्या.

१०. योग आणि ध्यान

• रोज योग आणि ध्यान केल्याने मनःशांती मिळते आणि शरीराचे तापमान नियंत्रित राहते.
• प्राणायाम आणि शीतली प्राणायाम यांचा अवलंब करा.

ही सर्व आयुर्वेदिक उपाय आणि जीवनशैलीतील बदल शरीराला थंड ठेवण्यास मदत करतील. तसेच, पुरेसे पाणी पिणे आणि संतुलित आहार घेणे हे देखील अत्यंत आवश्यक आहे.