उन्हाळ्यात त्वचेची काळजी १२ टिप्स Marathi Helth Tips

 

Marathi Helth Tips

उन्हाळ्यात त्वचेची काळजी घेण्यासाठी खालील १२ महत्त्वाच्या टिप्स अनुसरा:

1. सूर्यप्रकाशापासून संरक्षण करा: दररोज बाहेर जाताना उच्च एसपीएफ असलेला सनस्क्रीन वापरा. हे तुमच्या त्वचेला यूव्ही किरणांपासून संरक्षण देईल.Marathi Helth Tips

2. पुरेसे पाणी प्या: उन्हाळ्यात शरीराचे जलद्रव्य कमी होऊ शकते, त्यामुळे पुरेसे पाणी प्या. हे त्वचेला ताजेतवाने ठेवेल.

3. हलके आणि सैल कपडे घाला: सुती किंवा लिनेनसारखे हलके, सैल कपडे घाला, जेणेकरून त्वचेला श्वास घेता येईल.

4. ताज्या फळांचे सेवन करा: फळे आणि भाज्या ज्यात पाण्याचे प्रमाण जास्त आहे, जसे की काकडी, कलिंगड, संत्री इत्यादी, खा. हे त्वचेला आवश्यक पोषण मिळवून देतील.English helth Tips

5. स्नानाच्या पाण्याचा तापमान नियंत्रित ठेवा: खूप गरम पाण्याने स्नान टाळा. थंड किंवा कोमट पाण्याने स्नान करा, ज्यामुळे त्वचेला ताजेतवाने वाटेल.

6. आंघोळी नंतर मॉइस्चरायझर वापरा: स्नानानंतर त्वचा ओलसर असतानाच हलका मॉइस्चरायझर लावा. यामुळे त्वचा हायड्रेटेड राहते.

7. फेस वॉशचा वापर करा: दररोज दोनदा चेहरा धुण्यासाठी सौम्य फेस वॉश वापरा. हे त्वचेवरील घाण आणि तेल काढून टाकेल. Hindi Helth Tips

8. धूपपासून बचावाचे साधन वापरा: बाहेर जाताना टोपी, छत्री किंवा स्कार्फचा वापर करा. हे तुम्हाला धूपापासून वाचवेल.

9. घरी बनवलेल्या फेस पॅकचा वापर करा: बेसन, दही, हळद यांचे मिश्रण करून फेस पॅक लावा. हे त्वचेला ताजेतवाने आणि तेजस्वी ठेवेल.

10. झोप पुरेशी घ्या: पुरेशी झोप घ्या, कारण झोपेमुळे त्वचा नव्याने निर्माण होते आणि पुनर्जीवित होते.

11. गर्मीच्या पदार्थांचे सेवन कमी करा: अत्यंत मसालेदार आणि तेलकट पदार्थांचे सेवन कमी करा. यामुळे त्वचेची पित्ताशमन आणि मुरुमांची समस्या कमी होईल.

12. फेशियल मिस्ट किंवा गुलाबपाण्याचा वापर करा: दिवसातून अनेक वेळा फेशियल मिस्ट किंवा गुलाबपाणी स्प्रे करा. यामुळे त्वचा ताजेतवाने राहील.