हसत रहा, हसल्याने तुमच्या आरोग्याला होतील हे 5 फायदे

 

तुमचा ताण कमी करण्यासाठी हसणे हे अतिशय प्रभावी आणि स्वस्त औषध आहे. कोणत्याही डॉक्टरकडे न जाता तुम्हाला तणावापासून आराम देण्याचे काम करते. हसण्याने अनेक आजार दुरुस्त होते. तणावाच्या परिणामांवर नैसर्गिक औषध म्हणून काम करते. विनोदी चित्रपट पाहिल्यानंतर आपल्याला खूप हलके वाटते. हसण्याचे अनेक व्यायाम देखील आहेत ज्यामुळे तुमचा रक्तदाब नियंत्रित करतात.
 

• रक्तप्रवाह वाढवते : जेव्हा आपण तणावग्रस्त असतो, तेव्हा काहीवेळा रक्त आपल्या मेंदूपर्यंत योग्यरीत्या पोहोचत नाही, ज्यामुळे कधीकधी रक्तदाब देखील कमी होतो. हसण्यामुळे रक्तप्रवाह आणि ऑक्सिजन वाढते. ज्यामुळे मानसिक स्थिती सुधारते आणि तणाव आणि चिंता कमी होते. हसल्याने रक्तदाब कमी होण्यास मदत होते आणि हृदयविकार आणि स्ट्रोकच धोका कमी होतो. 
• तीव्र ताण कमी करू शकतो : हसणे तीव्र वेदना आणि जळजळ कमी कार्नाय्स मदत करू शकते, शारीरिक आरोग्य सुरळीत राहते. हसण्यामुळे नैराश्य आणि चिंता यासारख्या मानसिक आरोग्याच्या स्थितीचा धोका कमी होण्यास मदत होते, जे सहसा दीर्घकालीन तणावाशी संबंधित असतात.
   
• निद्रानाश दूर करू शकते : हसण्याची झोपेची गुणवत्ता सुधारण्यास मदत होते. झोपेचा विकार किंवा निद्रानाशांंशी संबंधित ताण कमी करते. जेव्हा जेव्हा कोणी तणावात असतो, तेव्हा त्याला भूक कमी लागते किंवा कमी झोप लागते. अशावेळी हसण्याने फायदा होतो. 
• एकटेपणाची भावना कमी करते : हसण्याने सामाजिक संबंध आणि प्रेमबंधाना प्रोत्साहन देते. जे एकाकीपणाची भावना कमी करण्यास मदत करू शकते. हसणे संवाद सुधारण्यास आणि नातेसंबंध मजबूत करण्यास मदत करू शकते, जे वैयक्तिक आणि व्यावसायिक जीवनातील संघर्ष आणि तणाव कमी करू शकते. 
• हसण्याने तणाव कसा कमी होतो : हसल्याने एंंडोर्फिन ट्रिगर होतात जे नैसर्गिक वेदना कमी करणारे आणि मूड लिफ्टर्स आहेत जे तणाव कमी करतात आणि शरीराला आराम देण्यास मदत करतात. हसण्यामुळे कॉर्टीसोल आणि एड्रेनालाईन सारख्या तणाव हार्मोन्सची पातळी कमी होण्यास मदत होते. या हार्मोन्सशी लढण्यासाठी आपल्याला हसणे आवश्यक आहे.