आवळा खाण्याचे फायदे

               आवळा (Amla), ज्याचा वैज्ञानिक नाव Phyllanthus emblica होता, एक आयुर्वेदिक औषधीय फल आहे ज्याला हिंदीत "आमला" असे ओळखले जाते. आवळा एक पुरातन फल आहे ज्याला भारतीय आयुर्वेदिक चिकित्सा मध्ये खूप महत्त्व दिले जाते. आवळ्याच्या फायद्यांची एक लालित्यपूर्वक सूची खाली दिली गेली आहे:

• 
  उच्च विटामिन सी: आवळा मध्ये विटामिन सीची अत्यंत उच्च मात्रा आहे. विटामिन सी मनुष्याच्या इम्युन सिस्टमच्या समर्थनास महत्त्वाचा आहे, आणि तो रोगांविरुद्ध संघटनाच्या विकासाला मदत करतो.
• एंटीऑक्सीडंट गुण: आवळ्याच्या फळात उपस्थित असलेले एंटीऑक्सीडंट तत्व आरोग्याच्या क्षेत्रात खूप महत्त्वाचे आहे. एंटीऑक्सीडंट तत्व शरीरातील किंवा सेल्सच्या क्षत्राच्या कारणांवश संघटना व अंतरंग कष्टांना वाढ देतात.
• त्वचा स्वास्थ्य: आवळ्याचा उपयोग त्वचेच्या स्वास्थ्यासाठी उपयुक्त आहे. तो त्वचेला चमकदार करून, मुंहासे कमी करून, रुखणे कमी करून आणि त्वचेच्या वर्णाची देखील मदत करू शकतो.
• ह्रदयरोगांविरुद्ध मदत: आवळा ह्रदयरोगांविरुद्ध संघटित जंजाळघेणारे तत्व आहे. तो ह्रदयच्या आरोग्यासाठी महत्त्वाचा आहे आणि रक्तदाबांवरील प्रभावी प्रभावी आहे.
• आंतररसायनिक शुद्धी: आवळ्याच्या फळामध्ये प्राचीन आयुर्वेदिक विचारांची वाढ आहे. आवळ्याच्या उपयोगामुळे शरीराच्या आंतरिक विषाकरणाची शुद्धी होते आणि शरीराला पोषण मिळतो.
• ताजगीचा अनुभव: आवळ्याच्या फळामध्ये प्राचीन आयुर्वेदिक साहित्यानुसार संपूर्ण ताजगी मिळते. तो शरीराला ऊर्जा देतो आणि थकवा कमी करतो.
• आंतररोग तसेच प्रतिरोधक क्षमता वाढवणे: आवळ्याच्या फळात उपस्थित असलेल्या एंटीऑक्सिडंट गुणांचा उपयोग करून, शरीराच्या प्रतिरोधक क्षमतेची वाढ होते.

  

       

                      आवळ्याचे फायदे अनुभवण्यासाठी, आपण एक आवळ्याची नियमित अंगणी किंवा एक आवळ्याचे औषधीय सुपारी घेऊ शकता. हालचालच्या तब्येत, विशेषतः जेव्हा आपण कोणताही विशेष स्थिती अनुभवता असेल, आपल्याला योग्य तरी एक वैद्यकीय परामर्शाची गरज आहे.