गर्मियों में गलती से भी न खाएं 'यह' खाना

 

• चटपटा खाना:

मसालेदार खाना खाने में बहुत ही स्वादिष्ट लगता है, लेकिन वही मसालेदार खाना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। ज्यादा तेल और मसालेदार खाना खाने से शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के साथ एसिडिटी और पेट से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं। इसके अलावा यह फैट टिश्यू में जमा हो जाता है और पेट की चर्बी बढ़ाने में मदद करता है।

• सूखे मेवे:

गर्मियों में अधिक मात्रा में सूखे मेवे खाने से बचें। सूखे मेवों के अधिक सेवन से शरीर में गर्मी पैदा होती है। दरअसल, ड्राई फ्रूट्स में पानी कम और शुगर ज्यादा होता है. ये उच्च शर्करा शरीर की गर्मी को बढ़ाने का काम करते हैं।

• नमक:

सर्दी हो या गर्मी किसी भी मौसम में नमक का अधिक सेवन शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है। नमक को सोडियम क्लोराइड भी कहा जाता है। इसके अधिक सेवन से शरीर में सूजन, हाई ब्लड प्रेशर और हृदय रोग समेत कई अन्य बीमारियां हो जाती हैं।

• गरम मसाला:

सर्दियों में सब्जियों में डाले जाने वाले गरम मसाले आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने का काम करते हैं. लेकिन गर्मी के दिनों में इनका अधिक मात्रा में सेवन करने से आपके पेट से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती हैं। इसके अधिक सेवन से शरीर की गर्मी बढ़ने के साथ-साथ हाथ पैरों में जलन भी हो सकती है।

• फास्ट फूड:

पिज्जा, बर्गर फास्ट फूड है। इसमें फैट, सोडियम और कैलोरी अधिक होती है। इससे हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा कई गुना बढ़ जाता है। इसके अलावा भी कई स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं।