तुमचा ब्लड प्रेशर लो होतोय का ? मग फाॅॅलो करा 'या' टिप्स, लगेच मिळेल आराम

 

लो ब्लड प्रेशरची समस्या असल्यास हा आहार घ्या 

• पुरेसे पाणी आणि पातळ द्रवपदार्थ प्या. यामुळे शरीरात डीहायड्रेशन होत नाही. 
• व्हीटॅॅमिन बी- १२ घटक असलेले पदार्थ म्हणजेच अंडी, मांस यांचा आहारात समावेश करावा. 
• हिरव्या भाज्या, लिंबूवर्गीय फळे खा. 
• आंबट पदार्थ, मासे लोणचे यांचा आहारात समावेश करावा.
   

अशा प्रकारे संरक्षण करा 

• कमी रक्तदाबाची लक्षणे दिसल्यास ताबडतोब डॉक्टरांशी संपर्क साधा आणि औषध वेळीच घ्या. 
• जर तुमचा बीपी अचानक कमी होत असेल तर अशा परिस्थितीत मिठाचे प्रमाण सामान्य ठेवा. 
• दिवसभरात जास्तीत जास्त पाणी प्या. यासाठी दररोज किमान ३ ते ४ लिटर पाणी प्यावे. 
• कामामुळे किंवा इतर कोणत्याही कारणामुळे तुम्हाला टेन्शन येत असेल तर ते कमी करण्यासाठी रोज ध्यान किंवा योगासने करा. हा व्यायाम केल्याने तुम्हाला काही दिवसात फरक जाणवेल.