पैरों में सूज से छुटकारा पाने के घरेलू तरीके

        अक्सर पैरों की सुजन परेशान करती है और कई लोग इसके लिए दवा लेना पसंद नहीं करते है | ऐसे में पैरिया की सुजन के घरेलू उपचार काम आते है | 

        पैरों में सुजन एक आम समस्या है जो कि गलत जीवनशैली, पोषण की कमी, शारीरिक गतिविधीयां न करने या मोटापे कि वजह से उत्पन्न होती है | दर तक खडे रहने या बड्ती उम्र, प्रेग्नेन्सी, प्रीमैंंस्टुअल सिंड्रोम और पैरों में ठीक तरह से रक्त प्रवाह न होणे पर भी पैरों में सुजन आ सक्ती है |

यहा हम आपको पैरों में सुजन दूर करने के घरेलू उपचार के बारे में बताने जा रहे है | 

पैरों में सुजन का उपाय है सेंधा नमक 

सेंधा नमक में हाइड्रेटीड मैग्नीशियम सल्फेईके क्रिस्टल होते है जो मांसपेशीयों में दर्द को ठीक कर तुरंत आराम दिलाते है | आधा कप सेंधा नमक को गर्म पानी से भरे एक टब या बाल्टी में डालें | अब १० से १५ मिनट के लिए अपने पैरों को इस पानी में डूबाकर रखें | आप इस उपाय को रात को सोने से पहले भी कर सकते है | 

पैरों में सुजन का देसी इलाज है बेकिंग सोडा :- 

इसमें एंटी-इंफ्लामेट्री गुण होते है | चावल के पानी के साथ मिलकर ये पैरों में जमा अतिरिक्त पानी को सोख लेता है और इससे पैरों में ब्लड सर्कूलेशन भी ठीक होता है | दो चम्मच चावल को पानी में उबालें | अब इस पानी में दो चम्मच बेकिंग सोडा डालकर पेस्ट बना लें और १५ मिनट के लिए पैरों पर लगाए | 

पैरों में सुजन आने पर घरेलू उपाय है एसेंशियल ऑयल :- 

ये पैरों के दर्द और सुजन को कम करने में बहुत असरकारी है | एसेंशियल ऑयल को पानी में डालकर मिक्स कर लें | आप इसमें आधा कप सेंधा नमक भी डाल सकते है | अब इस पानी में १५ मिनट के लिए पैरों को भिगाएं | आपको युकेलिप्टस, पेपरमिंट, लेमन एसेंशियल ऑयल की ३ से ४ बुंदे और आधा बाल्टी गर्म पानी लेना है |  

बर्फ कि सिकाई :- 

 आइसपैक लें या एक साफ कपडे में ४ ते ५ बर्फ के टुकडे डालकर प्रभावित हिस्से की १० मिनट के लिए सिकाई करें | बर्फ से रक्त प्रवाह बेहतर होता है जिससे सुजन और दर्द में कमी आती है |