तीन चरणों वाले नियम से पाएं मधुमेह पर नियंत्रण

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मधुमेह के लक्षण
मधुमेह रोगियों में वजन का अचानक से बढ़ना या कम होना मुख्य लक्षण है। एक और भूख की कमी है। शरीर की गति धीमी हो जाती है। बदबूदार सांस। इसके अलावा पेशाब से दुर्गंध आती है।

क्या मधुमेह कोलन का कारण बन सकता है?
गतिहीन जीवन शैली और व्यायाम की कमी से कई बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। मधुमेह एक अनुवांशिक रोग है। यदि आपके माता-पिता, चाचा-चाची को मधुमेह है, तो आप इसे प्राप्त कर सकते हैं।

मधुमेह के प्रकार
पिछले कई वर्षों से मधुमेह के सबसे आम प्रकार टाइप 1 और टाइप 2 हैं। लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी कि दुनिया भर में पांच तरह की डायबिटीज होती है।



तीन चरणों वाले नियम से पाएं मधुमेह पर नियंत्रण
डायबीटीज को कंट्रोल करने वाले इस तीन स्टेप वाले नियम में डाइट सबसे ज्यादा जरूरी है अगर आप रोजाना तीन चीजों का पालन करें। इसके बाद नियमित रूप से रोजाना व्यायाम करना जरूरी है। दवा उपचार के साथ-साथ आप मधुमेह के साथ स्वस्थ जीवन जी सकते हैं।

मधुमेह के लिए सही आहार क्या है?
फाइबर यानी रेशेदार पदार्थ, ओमेगा-3, फैटी एसिड, विटामिन, मिनरल्स को डाइट में शामिल करना चाहिए। ऐसे रोगियों को हरी पत्तेदार सब्जियां, फल सब्जियां, ताजे फल, कम पॉलिश वाले चावल, रागी की दाल का सेवन करना चाहिए।

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