हार्ट अटैैक या स्ट्रोक से बचना है तो इतने अंडे से ज्यादा न खाएं

-


       आपकी जानकारी के लिये बता दें की इंडियन खाने में अंडा का अपना खास महत्त्व है. इसका इसलिये भी खास महत्त्व है क्योंकी यह प्रोटीन और कई तरह के पोषक तत्व से भरपूर है. हालांकी अंडा के साथ एक और मीठ जुडा हुआ है. व्ह यह की अंडा की जर्दी से दिल की बिमारी का जोखिम बढता है, ऐसा माना जाता है की अंडे की जर्दी में हाई कोलेस्ट्रोल होता है जिससे दिल की बिमारी का जोखिम बढता है. ऐसे में सवाल यह उठता है की क्या सच में अंडे की जर्दी खाने से हार्ट अटैैक या स्ट्रोक का खतरा बढता है. या सिर्फ एक मिथ लोगों के दिमाग में घर कर गई है. 

मिथक : अंडे की जर्दी दिल के लिये खराब होती है 

        अंडे से जुडे सबसे आम मिथकों में से एक यह है की अंडे की जर्दी दिल की सेहत के लिये खराब होती है, ऐसा माना जाता है की अंडे की जर्दी कोलेस्ट्रोल में उच्च होती है, और इससे धमनियों में चरबी का निर्माण करता है, जीससे दिल की बिमारी, हार्ट अटैैक और  स्ट्रोक का खतरा होता है. 


       
अंडे की जर्दी एक संतुलीत आहार का स्वस्थ हिस्सा हो सकता है क्योंकी वे कोलीन सहित कई आवश्यक पोषक तत्वों का एक समृद्ध स्त्रोत है, जो मस्तिष्क के कार्य और यकृत के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है. इनमें विटामिन डी भी होता है, जो मजबूत हद्दीयों और स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली के लिये महत्त्वपूर्ण है, इसके अलावा, अंडे प्रोटीन का एक उत्कृष्ट स्त्रोत है, और वजन घटाने और वजन प्रबंधन में मदद कर सकते है, वास्तव में, शोध से पता चला है की नाश्ते में अंडे खाने से भूख कम हो सकती है और लोगों को पुरे दिन कम कैलोरी खाने में मदद मिळती है.  

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Monday to Sunday! These 7 Healthy Detox Waters By Day Will Keep You Healthy English helth Tips

-
Image
English helth Tips Detox water is a very useful drinking method that you can use regularly to benefit your skin, body and general health. The following 7 healthy detox waters can help you on your way to wellness from Monday to Sunday: English helth Tips Lemon water: Lemon water is nutritious and good for skin. Add a lemon to your water and slurp it up. More water: Add more water using a good fresher. Add ghee in small pieces for more flavor and aroma. Chili Water: Add a small chili to the water. It helps with your stress and improves digestion. English helth Tips Half water and basil: Mist the juice of basil in water and add it to half water. Basil brings many health benefits. Coconut water: Add a lemon to the coconut water and stir. Ginger and lemon in half water and pieces: Ginger and lemon are good for the skin and add it to half water. Half water and Palas flower: Add some Palas flower in half water and it is ready to use. To consume these drinks, one should drink at l...
Read more

LDL Cholesterol Reducing Tips : This blue tea will help remove the dirt accumulated in the veins, Natural and Home Remedies for LDL Cholesterol English helth Tips

-
Image
  English helth Tips  Lowering LDL (low-density lipoprotein) cholesterol is important for cardiovascular health. Here are some natural and home remedies that may help: Dietary Changes: Increase Soluble Fiber: Foods like oats, beans, fruits (apples, citrus), and vegetables (especially eggplant and okra) can English helth Tips  help reduce LDL cholesterol. Healthy Fats: Replace saturated fats (found in red meat and full-fat dairy) with unsaturated fats (found in olive oil, avocado, nuts, and seeds). Omega-3 Fatty Acids: Found in fatty fish (salmon, mackerel), flaxseeds, and walnuts, omega-3s can help lower LDL cholesterol. Lifestyle Modifications: Exercise Regularly: Physical activity can increase HDL (high-density lipoprotein) cholesterol and lower LDL cholesterol. Quit Smoking: Smoking lowers HDL cholesterol levels and damages blood vessel walls, making it easier for LDL cholesterol to build up. Limit Alcohol: Excessive alcohol consumption can raise cholesterol leve...
Read more

ठंडे पानी के स्वास्थ्य लाभ Hindi Helth Tips

-
Image
   Hindi Helth Tips ठंडे पानी के स्वास्थ्य लाभ: सुझाव और जानकारी 1. रक्त संचार में सुधार ठंडा पानी रक्त संचार को    Hindi Helth Tips  बढ़ावा देता है। जब ठंडा पानी त्वचा के संपर्क में आता है, तो यह रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है, जिससे रक्त प्रवाह अधिक कुशलता से होता है। यह संचार ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की आपूर्ति को बेहतर बनाता है। 2. व्यायाम के बाद तेजी से स्वस्थ होना खिलाड़ी अक्सर कड़ी कसरत के बाद आइस बाथ या ठंडे पानी में डुबकी लगाते हैं। ठंडा पानी मांसपेशियों की सूजन और दर्द को कम करने में मदद करता है, जिससे तेजी से  English helth Tips  स्वस्थ होने में सहायता मिलती है। यह मांसपेशियों की थकान को कम करके चोट के जोखिम को भी कम करता है। 3. मेटाबोलिज्म में वृद्धि ठंडा पानी अस्थायी रूप से मेटाबोलिज्म को बढ़ा सकता है। शरीर को अपनी कोर तापमान बनाए रखने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ती है, जिससे अधिक कैलोरी जलती है। यह वजन प्रबंधन और वसा कमी में मदद कर सकता है। 4. प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाना नियमित रूप से ठंडे पानी के संपर्क में आने से प्रतिरक्षा प्...
Read more