तपती गर्मी में आंखों को ड्राई होने से बचाएं

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आंखों को ड्राई होने से बचाएं - 

       गर्मियों में हिटवेव का असर ला सिर्फ शरीर और दिमाग पर पडता है बल्की आंखों पर भी पडता हैं. गरम हवा के प्रकोप से आंखें ड्राई हो सकती है और अगर आपको पहले से ही आंखों में प्रोब्लम है तो आपको आंखों को ड्राइनेस से बचाना होगा. इसके लिये आप नींद पूरी करें, पर्याप्त नींद ना लेने के कारण भी आंखों में रुखापन बढ जाता हैं. अगर आप धूप में ट्रेवल कर के ऑफीस जाते हैं और लंबे वक्त तक आपको स्क्रीन पर काम करना पडता हैं, तो ऐसे में भी आंखों में ड्राइनेस होने की समस्या बढ जाती हैं. 

ठंडे पानी का छीटा मारें - 

      गर्मियों में आपको आंखों में जलन महसूस हो सकती हैं, एसें में आप बार-बार आंखों पर ठंडे पानी का छीटा मारें. काम के दौरान आंखों को आराम देणे के लिये आप आइस पैक का भी इस्तेमाल कर सकतें हैं. ठंडा पानी या आइसपैक आंखों से गर्मी को दूर करने में मदद करता है और आपको बेहतर महसूस कर आता हैं. 



सही डाइट और हाइड्रेट रहें - 

     गर्मियों में आंखों को प्रोटेक्ट करने के लिये आप ढेर सारा पानी पीएं. इससे शरीर हाइड्रेट रहेगा और आंखों में भी समस्या नहीं होगी. आपकी डाइट में विटामिन ए, विटामिन सी, और मिनरल्स की भरपूर मात्रा होनी चाहिये, आप अपनी डाइट में दूध, दही , पनीर, सीजनल फल, हरी सब्जीयां को शामिल कर सकते हैं. 

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