What to eat to cool the body in summer English helth Tips

-

 

English helth Tips

What to Eat to Cool the Body in Summer (English Health Tips)

๐Ÿ‰ 1. Water-Rich Fruits:

  • Watermelon – Hydrates and refreshes the body

  • Cantaloupe, Oranges, and Muskmelon – Provide vitamins and keep you cool

  • Coconut, Pomegranate, and Pineapple – Full of nutrients and antioxidants

๐Ÿฅค 2. Healthy Drinks:

  • Water – Drink plenty English helth Tips throughout the day

  • Coconut water – Restores electrolytes naturally

  • Buttermilk (chaas), Lemon water, and Sugarcane juice – Aid digestion and cool the body

  • Mint or fennel seed water – Naturally refreshing and soothing

๐Ÿฅ’ 3. Cooling Vegetables:

  • Cucumber, Bottle gourd, and Zucchini – Light, watery, and cooling

  • Tomato, Spinach, and Lettuce – High in vitamins and antioxidants

๐Ÿš 4. Diet Tips:

  • Eat light and fresh Hindi Helth Tips home-cooked meals

  • Include curd, yogurt-based dishes, and salads

  • Avoid oily, spicy, and fried food

  • Eat smaller portions more frequently

❌ 5. Avoid These:

  • Carbonated drinks, caffeine, and excessive sugar

  • Heavy meals or too much spicy food

  • Staying out in the sun without hydration

✅ Quick Summary:

  • Drink plenty of water

  • Eat seasonal Marathi Helth Tips fruits and vegetables

  • Include natural coolants like curd, mint, and coconut water

  • Avoid heavy, oily, and junk foods

  • Stay hydrated and rest well

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

เคชेเคŸ เคฆเคฐ्เคฆ เค•े เคฒिเค เค˜เคฐेเคฒू เค‰เคชเคšाเคฐ Hindi Helth Tips

-
Image
   Hindi Helth Tips เคชेเคŸ เคฆเคฐ्เคฆ เค•े เคฒिเค เค•ुเค› เคช्เคฐเคญाเคตी เค˜เคฐेเคฒू เค‰เคชเคšाเคฐ เคจिเคฎ्เคจเคฒिเค–िเคค เคนैं: เค…เคฆเคฐเค• (Ginger) : เค…เคฆเคฐเค• เคฎें เคชाเคšเคจ เค•्เคฐिเคฏा เค•ो เคธुเคงाเคฐเคจे เค•े เค—ुเคฃ เคนोเคคे เคนैं। เคคाเคœे เค…เคฆเคฐเค• เค•ा เคŸुเค•เคก़ा เคšเคฌाเคจा เคฏा เค…เคฆเคฐเค• เค•ी เคšाเคฏ เคชीเคจे เคธे เคชेเคŸ เคฆเคฐ्เคฆ เคฎें เคฐाเคนเคค เคฎिเคฒเคคी เคนै। เคชुเคฆीเคจा (Peppermint) : เคชुเคฆीเคจा เคชेเคŸ เค•ी เค—ैเคธ เค”เคฐ   Hindi Helth Tips   เคंเค เคจ เค•ो เคถांเคค เค•เคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคคा เคนै। เคชुเคฆीเคจे เค•ी เคšाเคฏ เคชीเคจे เคธे เคชेเคŸ เคฆเคฐ्เคฆ เคฎें เค†เคฐाเคฎ เคฎिเคฒเคคा เคนै เค”เคฐ เคชाเคšเคจ เคญी เคฌेเคนเคคเคฐ เคนोเคคा เคนै। เคšเคฎौเคฒी เคšाเคฏ (Chamomile Tea) : เคšเคฎौเคฒी เคชेเคŸ เค•े เคฆเคฐ्เคฆ เค”เคฐ เคंเค เคจ เค•ो เคถांเคค เค•เคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคคी เคนै। เค‡เคธเค•ा เคธेเคตเคจ เคชेเคŸ เค•ो เค†เคฐाเคฎ เคฆेเคคा เคนै เค”เคฐ เคชाเคšเคจ เค•्เคฐिเคฏा เค•ो เคธเคนी เค•เคฐเคคा เคนै। เค—เคฐ्เคฎ เคชाเคจी (Warm Water) : เค—เคฐ्เคฎ เคชाเคจी เคชीเคจे เคธे เคชेเคŸ เค•ी เคฎांเคธเคชेเคถिเคฏां เค†เคฐाเคฎ เค•เคฐเคคी เคนैं เค”เคฐ เค—ैเคธ เค•ी เคธเคฎเคธ्เคฏा เคธे เคฐाเคนเคค เคฎिเคฒเคคी เคนै। เคฏเคน เคชेเคŸ เค•े เคฆเคฐ्เคฆ เคฎें เค†เคฐाเคฎ เคชเคนुँเคšाเคจे เคฎें เคธเคนाเคฏเค• เคนोเคคा เคนै। เคธेเคฌ เค•ा เคธिเคฐเค•ा (Apple Cider Vinegar) : เคธेเคฌ เค•े เคธिเคฐเค•े เคฎें เคชेเคŸ เค•ी เคเคธिเคกिเคŸी เค•ो เค•เคฎ เค•เคฐเคจे เค”เคฐ เคชाเคšเคจ เคธुเคงाเคฐเคจे เค•े เค—ुเคฃ เคนोเคคे เคนैं। เคเค• เคšเคฎ्เคฎเคš เคธेเคฌ เค•ा เคธिเคฐเค•ा เคชाเคจी เคฎें เคฎिเคฒाเค•เคฐ เคชीเคจे เคธे เคชेเคŸ เคฆเคฐ्เคฆ เคฎें เคฐाเคนเคค เคฎिเคฒเคคी เคนै। เคธौंเคซ (Fennel Seeds) : เคธौंเคซ เคชेเคŸ เค•ी เค—ैเคธ เค”เคฐ   English helth Tips ...
Read more

เคชेเคŸ เค•ी เคธเคฎเคธ्เคฏाเค“ं เค•ा เค‡เคฒाเคœ เคนै เคนिंเค— เค•ा เคชाเคจी, เคชाเคšเคจ เค•เคฐे เคฆुเคฐुเคธ्เคค, เค•เคฌ्เคœ เค•เคฐेเค—ा เคเคŸ เคธे เคฆूเคฐ

-
Image
  เคนिंเค— เคชाเคจी เค•ैเคธे เคฌเคจाเค  เค—เคฐ्เคฎ เคชाเคจी เคฎें เคนिंเค— เคฎिเคฒा เคฒें.  เคชाเคจी เคฎें เคนिंเค— เค•ो เค…เคš्เค›ी เคคเคฐเคน เค˜ोเคฒ เคฒें.  เค…เคฌ เค‡เคธเค•ा เคธेเคตเคจ เค•เคฐें. 
Read more

เค†เคฏुเคฐ्เคตेเคฆिเค• เคŸिเคช्เคธ

-
Image
  เค†เคชเค•े เคฒिเค เค•ुเค› เค†เคฏुเคฐ्เคตेเคฆिเค• เคŸिเคช्เคธ เคนिंเคฆी เคฎें เคฆिเค เคœाเคคे เคนैं: เคคुเคฒเคธी เค•े เคชเคค्เคคे: เคฐोเคœाเคจा เค•ुเค› เคคुเคฒเคธी เค•े เคชเคค्เคคे เคšเคฌाเคं เคฏा เคชाเคจी เคฎें เค‰เคฌाเคฒเค•เคฐ เคชिเคं। เคคुเคฒเคธी เค•เคซ เค•ो เค•เคฎ เค•เคฐเคจे, เค‡เคฎ्เคฏूเคจिเคŸी เค•ो เคฎเคœเคฌूเคค เค•เคฐเคจे เค”เคฐ เคธाเคฎाเคจ्เคฏ เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เค•ो เคฌेเคนเคคเคฐ เคฌเคจाเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคคी เคนै। เคนเคฒ्เคฆी เค”เคฐ เคฆूเคง: เคฐोเคœाเคจा เคเค• เค—िเคฒाเคธ เค—เคฐ्เคฎ เคฆूเคง เคฎें เคฅोเคก़ी เคธी เคนเคฒ्เคฆी เคฎिเคฒाเค•เคฐ เคชिเคं। เคนเคฒ्เคฆी เคถเคฐीเคฐ เค•ो เคธुเคฐเค•्เคทा เค•เคฐเคจे, เค‡ंเคซेเค•्เคถเคจ เค•ो เค•เคฎ เค•เคฐเคจे เค”เคฐ เคตिเคถ्เคฐाเคฎ เค•ो เคฌเคข़ाเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคคी เคนै। เคœीเคฐा เคชाเคจी: เคœीเคฐा เคชाเคจी เค…เคฆเคฐเค• เค”เคฐ เคจींเคฌू เค•े เคธाเคฅ เคฌเคจाเคฏा เคœा เคธเค•เคคा เคนै। เค‡เคธे เคฐोเคœाเคจा เคธुเคฌเคน เค–ाเคฒी เคชेเคŸ เคชिเคं। เคฏเคน เคชाเคšเคจ เค•ो เคธुเคงाเคฐเคคा เคนै เค”เคฐ เค…เคชเคš เค•ो เค•เคฎ เค•เคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคคा เคนै। เค†ंเคตเคฒा เคฐเคธ: เค†ंเคตเคฒा เคเค• เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เค”เคทเคงि เคนै เคœो เคถเคฐीเคฐ เค•ी เคช्เคฐเคคिเคฐเค•्เคทा เคช्เคฐเคฃाเคฒी เค•ो เคฎเคœเคฌूเคค เคฌเคจाเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคคी เคนै। เคฐोเคœाเคจा เค†ंเคตเคฒा เค•ा เคฐเคธ เคชीเคจे เคธे เค‡เคฎ्เคฏूเคจ เคธिเคธ्เคŸเคฎ เคฎเคœเคฌूเคค เคนोเคคा เคนै เค”เคฐ เคตिเคญिเคจ्เคจ เคฐोเค—ों เคธे เคฒเคก़เคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคคा เคนै। เคค्เคฐिเคซเคฒा เคšूเคฐ्เคฃ: เคค्เคฐिเคซเคฒा เคšूเคฐ्เคฃ เค•ो เคฐोเคœाเคจा เคธोเคจे เคธे เคชเคนเคฒे เค—เคฐ्เคฎ เคชाเคจी เค•े เคธाเคฅ เคฒेเคจे เคธे เคชाเคšเคจ เค•्เคฐिเคฏा เคธुเคงाเคฐเคคी เคนै เค”เคฐ เคถเคฐीเคฐ เค•ी เคตिเคทाเค•्เคคเคคा เค•ो เค•เคฎ เค•เคฐเคคी เคนै। เคชु เคฆीเคจा เคšाเคฏ: เคชुเคฆीเคจा เคšाเคฏ เคชाเคšเคจ เค•ो เคธुเคงाเคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคคी เคนै เค”เคฐ เคคाเคœเค—ी เคช्เคฐเคฆाเคจ เค•เคฐเคคी เคนै। เค‡เคธे เค—เคฐ्เคฎ เคชाเคจी เค•े เคธाเคฅ เคฌเคจाเคं เค”เคฐ เคฐोเคœाเคจा เคชिเคं। เค•ृเคชเคฏा เคง...
Read more