पुदिना खाण्याचे आरोग्यदायी फायदे

 

पुदिना (मेंथा) खाण्याचे मराठीतील आरोग्यदायी फायदे खूप आहेत. या खाद्यामध्ये पुदिन्याच्या ताज्या पत्त्यांमधील गंध, स्वाद व फायद्यांची संख्या आपल्याला सोडत नाही. यात्रेच्या अडचणींमध्ये आपल्या आरोग्याची काळजी घेण्यासाठी पुदिना खाणे खूप उपयुक्त असते. खाण्याच्या फायद्यांपैकी काही मुख्य फायदे खालीलप्रमाणे आहेत:

• पाचन सुधारणा: पुदिना खाण्याने पाचन सुधारण्यास मदत होते. त्यामुळे अजिणी आणि अपाचन होणार्‍या समस्यांचे नियंत्रण केले जाते. पुदिन्यातील विषाकरी पदार्थे पाचन तंत्रावर प्रभावीता घालतात.

• उच्च विटामिन संच: पुदिना विटामिन C, विटामिन A, विटामिन ए, फोलिक अ‍ॅसिड आणि कॅरोटिन सारख्या जनतेच्या आरोग्यासाठी महत्वाच्या घटकांची चांगली संच आहे. यामुळे पुदिन्याची उपयुक्तता खालीलप्रमाणे आहे:
  

• 
  
• त्रिवार पुदिना खाणे त्वचा सुंदर, चमकदार व क्लियर करते.
• विटामिन C हे प्रतिरक्षण प्रणाली सुरक्षित ठेवण्यास मदत करते आणि निरोगी होण्यास मदत करते.
• विटामिन ए आपल्या आंतररक्षीय प्रणालीची दृढीकरणे करते आणि आंत्रपंचक व प्रतिरक्षण प्रणालीची क्षमता वाढवते.
• फोलिक अ‍ॅसिड मातेच्या शरीराला गरभाशयातील बाळासाठी आवश्यक आहे. पुदिन्याचे सेवन गर्भधारणा करण्याची संधी वाढवते.

• आंतररक्षीय प्रणालीची मदत: पुदिन्याचे सेवन आंतररक्षीय प्रणालीला मदत करते. ते आंत्रपंचकांमध्ये स्त्रावधानता ठेवते आणि पाचन क्रियेस व सामरिक आपत्तिमुक्तपणे काम करते.
• उंची कमी करणे: पुदिना मस्तिष्काचे प्रतिष्ठा तंत्राचे काम करून, उंची कमी करण्यास मदत करते. तसेच तो स्मरणशक्तीला वाढवतो.

पुदिना खाण्याचे इतर आरोग्यदायी फायदे असलेले आहेत. पण तुम्हाला यात्रेच्या दौरीच्या काळात वापरण्यात येणारे असलेले पुदिना खाण्याचे फायदे जास्त उपयुक्त आहेत. अशानुसार, तुम्हाला यात्रेच्या दौरीत पुदिना खाण्याची सलग नमूद करून आपल्या आरोग्याची काळजी घ्यावी.