आम के स्वास्थ्य प्रभाव

आम खाने के कुछ साइड इफेक्ट भी हो सकते हैं। यहां कुछ सामान्य आम के साइड इफेक्ट हैं:

• एलर्जिक प्रतिक्रिया: कुछ लोगों में आम के प्रति एलर्जी हो सकती है। इससे त्वचा पर खुजली, लालिमा, छाले या दाने हो सकते हैं। अगर आपको ऐसी किसी प्रतिक्रिया के लक्षण महसूस होते हैं, तो आपको आपके चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।
• वजन बढ़ना: आम में प्राकृतिक शर्करा और कैलोरी होती है। अत्यधिक आम का सेवन करने से वजन बढ़ सकता है। इसलिए, आपको आम का संतुलित मात्रा में सेवन करना चाहिए और अपने दैनिक कैलोरी आवश्यकता के अनुसार इसका सेवन करना चाहिए।
  

• डायबिटीज के प्रबंधन में परेशानी: आम में मधुमेह के नियंत्रण को प्रभावित करने वाले नामी तत्व हो सकते हैं। मधुमेह रोगियों को अत्यधिक आम का सेवन से बचना चाहिए और उन्हें अपने डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए।
• अतिरिक्त खाने से पेट की परेशानी: अगर आप अत्यधिक आम का सेवन करते हैं, तो इससे पेट में गैस, ब्लोटिंग या पेट दर्द की समस्या हो सकती है। यदि ऐसा होता है, तो आपको आम की मात्रा को कम करने या उसे सही संगठन में सेवन करने की कोशिश करनी चाहिए।

यदि आपको आम के सेवन के बाद किसी भी प्रकार की समस्या होती है, तो आपको अपने चिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए।