क्या आपका ब्लड प्रेशर लो है ? तो अपनाएं ये टिप्स, तुरंत राहत मिलेगी

 

लो ब्लड प्रेशर की समस्या है तो लें ये डाइट

• पर्याप्त पानी और तरल पदार्थ पिएं। इससे शरीर में डिहाइड्रेशन नहीं होता है।
• डाइट में विटामिन बी-12 कंपोनेंट्स यानी अंडे, मीट वाले फूड्स को शामिल करना चाहिए।
• हरी सब्जियां, खट्टे फल खाएं।
• खट्टे खाद्य पदार्थ, अचार वाली मछली को आहार में शामिल करना चाहिए।
  

ऐसे करें बचाव

• यदि आप लो ब्लड प्रेशर के लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें और दवा समय पर लें।
• अगर आपका बीपी अचानक गिर जाए तो नमक का सेवन सामान्य रखें।
• दिन भर में खूब पानी पिएं। इसके लिए रोजाना कम से कम 3 से 4 लीटर पानी पिएं।
• यदि आप काम या किसी अन्य कारण से तनाव का अनुभव कर रहे हैं, तो इसे कम करने के लिए प्रतिदिन ध्यान या योग करें। इस एक्सरसाइज को करने से आपको कुछ ही दिनों में फर्क महसूस होने लगेगा।