जोड़ों के दर्द का घरेलू इलाज

• गर्म पानी: जोड़ों के दर्द के लिए एक कप गर्म पानी लें और उसमें एक चम्मच नमक मिलाएं। इस पानी में थोड़ा सा तेल मिलाकर दर्द वाले जोड़ों पर पानी से मालिश करें। यह प्रक्रिया जोड़ों के दर्द की सुरक्षा और भलाई में सुधार करेगी।

• लगायें: अर्क को तनु तेल के साथ मिलाएं और इसे जोड़ पर लगाएं। इस लेप की प्रचुरता इस जोड़ों के दर्द को दूर करने में मदद करती है।
• अजवायन का तेल: जोड़ों के दर्द के लिए अजवायन का तेल बहुत उपयोगी होता है। अगरवुड का तेल गर्म करके जोड़ों पर लगाएं। यह तेल जोड़ों के दर्द को दूर करने में कारगर है।
• वातावरण का परिवर्तन: जोड़ों के दर्द के लिए वातावरण का परिवर्तन लाभकारी होता है। जब तक आपके आस-पास गर्मी और नमी संभव है, जोड़ों के दर्द में सुधार होगा। स्थायी समाधान के लिए जलवायु परिवर्तन में ज़िंक शामिल करना और आपके जोड़ों के दर्द में सक्रिय होने से मदद मिलेगी।
  

• व्यायाम: शुरुआत में बहुत ही आसान व्यायाम या मध्यम व्यायाम करना चाहिए। संगठित व्यायाम मांसपेशियों की टोन में सुधार करता है और जोड़ों के दर्द को कम करता है। व्यायाम के प्रकार चुनने के लिए व्यायाम प्रशिक्षक की सलाह लें।

यह महत्वपूर्ण है कि आप एक संदर्भित चिकित्सक से परामर्श करें और जांचें कि आपकी व्यक्तिगत स्थिति के आधार पर कौन सा उपाय आपके लिए सही है।