हृदय रोगियों के लिए उचित आहार...

 

हृदय रोग से पीड़ित लोगों के लिए उपयुक्त आहार इस प्रकार है:-

• दिन में कम से कम एक बार हरी पत्तेदार सब्जियां जरूर खाएं।
• अंडे का सफेद भाग खाओ बच्चे।
• हफ्ते में 10 से 12 तोला चिकन खाएं, बेहतर होगा कि पका हुआ और बिना ज्यादा तेल डाले।
• शाकाहारियों को गेहूं, दालें, चने और मटर खाने में कोई परेशानी नहीं होती है।
• ब्रेड के 4 स्लाइस या 1 कटोरी गेहूं खाएं।
• चाय और कॉफी में से 1 से 2 चम्मच चीनी ही लें।
• स्किम्ड दूध पिएं।
• रात को सोते समय कोई एक फल जैसे संतरा और मौसम्बी खाएं।