पाय मुरगळणे घरगुती उपाय

 

पाय मुरगळणे हे कुठलेही आपदासारखे वाटते. पायांमध्ये मुरगळण्याची कारणे म्हणजे पायांची त्वचा अत्यंत वाढलेली असलेली सांस्कृतिक किंवा रोगजन्य कारणे असू शकतात. येथे काही घरगुती उपाय आहेत ज्यामुळे आपण पायांमध्ये मुरगळणे दूर करू शकता:

• नियमित रूपाने आपले पाय पाण्याने धुवून घ्या. पायांच्या त्वचेला हेल्दी नमी देण्यासाठी तापवर्धक पाण्याचा उपयोग करा.

• एका बाटल्यात गरम पाणी घेऊन त्यात एक चमचा मीठ घाला. त्यात थोडं तेल टाकून घ्या. अनंतर पायांवर ते पाणी स्पर्श करून मालिश करा. ह्या प्रक्रियेने पायांच्या त्वचेला पोषण आणि नमी मिळेल.

• बाजारात उपलब्ध असलेले पाय मजूर या औषधांचे वापर करा. यामुळे पायांच्या त्वचेला काही अतिरिक्त आवश्यक तत्वे मिळतील आणि मुरगळणे दूर होईल.

• रात्रीच्या वेळेस घेऊन जातीच्या तेलाने मालिश करा.जातीचे तेल आपल्या पायांच्या त्वचेलाराहणारी वातावरण देते आणि मुरगळणे कमी करते.

• आपले आहार योग्यपणे आहे किंवा किंवा अत्यधिक प्रमाणात चटपटीत, खारीत, उष्ण, तिखट असा आहे का तपासा. तुमच्या आहारात विटामिन सी, विटामिन ई, आणि ओमेगा-3 असल्यास ते योग्यवायी आहे.

• प्रतिदिन उपासना व्यायाम करा किंवा योगासन करा. हे तुमच्या प्राणायामाच्या नियोजनात आणि पायांमध्ये चंद्रासन, पवनमुक्तासन, और भुजंगासन यासह सहायता करू शकते.

जर या उपायांनी आपली समस्या सुधारत नसेल तर तुम्हाला एक वैद्यकीय सल्ला घेतला पाहिजे. त्यांनी तुम्हाला संदर्भित औषध, क्रीम किंवा इतर उपचार प्रेस्क्राइब करू शकतील.