अमरूद खाने के फायदे

अमरूद (Guava) एक प्रमुख फल है जो अपनी स्वादिष्टता के साथ-साथ विभिन्न पोषक तत्वों से भरपूर होता है। यह एक ऊष्णकटिबंधीय फल है जो भारतीय मौसम में आसानी से मिलता है। यहां अमरूद खाने के कुछ मुख्य फायदे हैं:

1. पोषण: अमरूद में विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन बी-कॉम्प्लेक्स, फाइबर, पोटैशियम, कैल्शियम, और फोलिक एसिड जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व पाए जाते हैं। ये सभी तत्व शरीर के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं और सामान्य विकास, रक्त संचार, पाचन, और इम्यून सिस्टम को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।

2. अन्तिऑक्सिडेंट्स की मात्रा: अमरूद में मौजूद अन्तिऑक्सिडेंट्स शरीर को रोगों और संक्रमणों से बचाने में मदद करते हैं। ये आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं और कैंसर, दिल के रोग, डायबिटीज, और आंत्र की समस्याओं के खतरे को कम करने में मदद करते हैं।